Prensip olarak, CrossFit Her eğitim ölçeklenebilir olduğundan herkes için uygundur. Ancak, her zaman olduğu gibi, bu tür bir egzersizin uygulanmasının yeterli olup olmadığını, özellikle kronik bir hastalığınız varsa, doktora danışmanız önerilir.

Her ne kadar antrenörler eğitimi katılımcıların her birinin yaşına ve fiziksel durumuna göre hazırlasa da, bazen egzersizin bu kişiye zarar vermeyeceğinden emin olmak için bir stres testi veya başka testler yapmak gerekir.

Dahası, CrossFit eğitimine başlayan, ancak daha önce herhangi bir yaralanmadan muzdarip olan insanlar için, antrenörler genellikle çalışır - Malú Valle'ya göre - doktorlarıyla veya fizyoterapistleriyle eğitimlerini uyarlamak, yardım etmek rehabilitasyonda ve bu kişinin genel fiziksel durumunu iyileştirir.

CrossFit'in bu uyarlaması, belirli bir programın bile yaratıldığı anlamına geliyordu, CrossFit Anne, hamile kadınlara veya yakın zamanda doğum yapmış olanlara yönelik.

Greywolves CrossFit Cantabria'daki baş antrenöre göre, "fiziksel durumdan fazlası tutum, kararlılık önemlidir". Antrenörün rolü çok önemlidir, ancak grubun geri kalanının rolü de önemlidir. Oluşturmak önemlidir iyi hisler, böylece etkinlik keyifli, eğlenceli ve aksaklık ". CrossFit'te uzmanlaşmış olan bu merkezden “Bir grup olarak eğitim görüyorsunuz, bir grup olarak acı çekiyorsunuz ve bir grup olarak büyüyorsunuz”.

Eğer Crossfit yapmayın ...

CrossFit tam bir faaliyettir, ancak herhangi bir egzersiz türünde uzmanlaşmamıştır. Bu nedenle, belirli bir spor dalında uzmanlaşmak isteyen insanlar için kendilerini belli bir kaliteyi geliştirmeye zorlayan en uygun aktivite değildir.

Ek olarak, ideal eğitim çok fazla bağlılık gerektirir: üç günlük egzersizler ve bir gün dinlenme. CrossFit eğitimi sadece katılımcının fiziksel kapasitesine değil, aynı zamanda onların gündemine de uyarlanabilmesine rağmen, az boş vakti olan insanlar için ideal değildir.

Ayrıca CrossFit, eleştirilerini bazı egzersizlerin yapıldığı yüksek şiddete dayanan ve bu çabadan dolayı kusmaya neden olabilecek güçlü detektörlere sahiptir. Eğitim katılımcının gerçek durumuna iyi adapte olmuşsa, CrossFit uygulamasında bu normal değildir.

CrossFit - I Just Want to be Active with Kim O'Reilly (Eylül 2019).