İle ilgili olarak Andropoz tedavisiideal olan semptomların kötüleşmesini önlemektir, fakat esas olarak erkek cinsel fonksiyonlarını restore etmeye odaklanır. Bu “erkek menopozunun” tedavisi ağız yoluyla, enjeksiyon yoluyla, yamaları yerleştirerek veya karın veya omuzlara uygulanan jellerle uygulanabilir.

Bu bir hormon replasman tedavisi hangi testosteron düşürücü etkisini tersine çevirebilir. Tedaviyi takip etmek güvenli ve kolaydır, ancak her hastanın durumuna bağlı olarak ayrı ayrı reçete verilmelidir; Ek olarak, tedaviden önce ve tedavi sırasında prostat muayeneleri yapılmalıdır, çünkü bu tedaviyi, prostat büyütülmüş erkekler veya o bölgede bir tümör olan kişiler izleyemez.

Andropozun belirtileri nasıl hafifletilir

Rağmen andropoz Bir hastalığın acısıyla karşılaştırılamaz, 50'nin bariyerini aşan bazı erkekler özellikle hayatlarını değiştirebilir. Bu durumdan mümkün olduğunca kaçınmak için, kendinize dikkat etmek ve andropozun semptomlarını azaltmanın yanı sıra kardiyovasküler bir hastalığın gelişimi, hipertansiyon veya osteoporoz. Bunu başarmak için, bunlara dikkat edin. etkilerini hafifletmek için ipuçları:

  • Stres önlemek

    Mevcut toplumumuzda kolay olmadığını biliyoruz, ancak fiziksel egzersiz gibi rahatlamamıza yardımcı olacak alışkanlıkları benimsemeye çalışmalıyız, müzik dinlemek, okumak, meditasyon yapmak için günde yarım saatini almak ... Yoga derslerinde kadınlara hükmetme eğilimindedir ama aynı zamanda erkekler de var, bu yüzden panik yapmayın, adım atın ve sevip sevmediğinizi görmeye çalışın.

  • Dengeli bir diyet yapın

    Kolesterol, tansiyon ve kan şekeri artışını destekleyen yiyecek tüketiminin yanı sıra kilo alımını önlemek önemlidir; böylece diyetiniz sebzeler, meyveler, baklagiller, et gibi doğal gıdalara hakim olmalıdır , yumurtalar ve balıklar işlenir. Çeşitlendirilmeli, besin bakımından zengin, trans yağları ve rafine şeker oranı düşük olmalıdır. Kalsiyumdan zengin yiyecekler (süt ürünleri, sardalya, ıspanak), protein (et, balık, yumurta), demir ve lif (baklagil, sebze, meyve) içerir.

  • Mutfaktaki rutinin ve alışkanlıklarınla ​​ilgilen

    Yavaş ve sakin yemek, yemeklerin tadına bakmak için baharat kullanmak, tuz alımını azaltmak, mutfakta zaman geçirmek veya sağlıklı atıştırmalıklar seçmek (örneğin cips yerine fındık) gibi diğer ipuçları da daha iyi andropause almanıza yardımcı olmak için.

  • Uygun dinlen

    Eğer 20 dakika boyunca biraz kestirebilirsiniz, ancak artık gece uykusundan rahatsız etmemek için. Geceleri en az sekiz saat uyumaya çalışın.

  • Zehirli maddeleri azaltır

    Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak için iyi bir zamandır, doktorunuzdan almak için yardım isteyebilirsiniz. Ayrıca, sık sık alkollü içecek ve tabii ki herhangi bir ilaç tüketiminden de kaçınmalısınız. Bu anlamda, kendi kendinize ilaç almamanız gerektiğini belirtmeliyiz, çünkü aradığınıza aykırı bir etki elde edebilirsiniz.

  • Seks hayatının tadını çıkar

     

    Cinsel arzunuz azalsa bile, aktif kalmaya çalışmalısınız, çünkü testosteron üretimi ve ereksiyon kapasitesi için faydalıdır ve cinsel yaşamınızdan tam olarak yararlanmaya çalışın.

Kansızlık nedir? Demir eksikliği neden olur, belirtileri nelerdir? (Yaşasın Hayat 30 Mart 2019) (Eylül 2019).