Tibia bölgesinin bir uzman tarafından palpe edilmesi, ağrılı parselin veya bir tür kemik düzensizliğinin tam olarak tanımlanmasına izin verecektir. Lezyon periostit ile tanımlandığında, tedavi Fiziksel aktivitedeki yükün azaltılması, egzersizin yoğunluğunun azaltılması ve kesirli türden veya ritimlerle işaretlenmiş herhangi bir fiziksel işin eğitiminden kaçınmakla başlar.

Ağrılı bölgeyi elastik olmayan statik bantla sarmak, ayağın yere çarpmasındaki alt ekstremitelerin titreşimini hafifletmeye katkıda bulunur. Yirmi dakika veya yarım saat boyunca buzun uygulanması - kumaştan etkilenen kısmın korunması ile - kısa bir tırnağın ardından rahatsızlığı azaltabilir.

Fizyoterapi ayrıca periostit tedavisinde yardımcı olabilir.

Ağrının devam etmesi durumunda, herhangi bir komplikasyonun radyolojik testlerle göz ardı edilmesi gerekir. 3 teslasın yüksek çözünürlüklü manyetik rezonansı, özellikle tibia'nın stres kırığı olan, karıştırılabildiği en önemli görüntü için, teşhis konusunda daha fazla hassasiyet sağlar.

Periostiti önlemek için ipuçları

Bir gerçekleşmesi biyomekanik ve sırt üstü çalışma tibial periostiti ve diğer benzeri rahatsızlıkları önlemek için uygun spor malzemelerini (ayakkabılarını) ve belirli ortopedik tabanlıkların kullanımını veya kullanılmamasını yönlendirebilir.

Spor aktivitesi öncesinde her bir gerilmeden önce, bir ısınma, daha etkili bir gerilme ve egzersiz için kasların hazırlanmasına katkıda bulunur.

Aynı şekilde, düzensiz zeminlerde spor uygulamalarından kaçınarak kas tonusunu kademeli olarak güçlendirin ve aşırı yüklerle rekabet etmek daha dirençli kaslara ve periostit gibi yaralanmalara daha az eğilimlidir.

KT Tape: Shin Splints- Posterior (Ekim 2019).