Belirlemek zor adet öncesi sendromu (PMS) tedavisi Etkilenen tüm kadınlara yardım etmek için, çünkü bu sendromun ne ürettiği tam olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, size PMS'nin en sık görülen semptomlarını hafifleten ve görünümünü önlemeye yardımcı olabilecek bazı önerilerde bulunabiliriz.

Doğal tedavilerle premenstrüel sendromun semptomlarını iyileştirmeye çalışmak en iyisidir:

  • Akşam çuha çiçeği yağı: çoklu doymamış esansiyel yağ asitleri bakımından zengin yağ. Bu yağ, sinir ve hormonal sistemler düzeyinde etki eder ve pıhtılaşma süreçlerini düzenler.
  • B6 Vitamini: Bu vitamini karaciğer, bira mayası, kepekli tahıllar ve fındık gibi yiyeceklerde bulabiliriz. Bu vitamin aynı zamanda sinir sistemine de yardımcı olur.
  • magnezyum: Balıklarda, kuruyemişlerde ve baklagillerde bulunur.
  • Kahve ve diğer kafeinli içecekleri diyetinizden çıkarmanız uygundur.
  • Açıkçası, sağlıklı bir diyet almanız, susuz kalmanız ve yaşam kalitenizi arttırmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız önemlidir.

Bu doğal yöntemler yeterli değilse, premenstrüel sendromun farmakolojik tedavisini önermek için doktorunuza gitmelisiniz. Bu nedenle, baş ağrıları için kolik ve benzerleri genellikle ibuprofen, aspirin veya steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlara veya dieuréticos'a başvurur. Duygusal rahatsızlıklar için, şiddetine bağlı olarak, anksiyolitikler veya antidepresanlar bazen reçete edilir.

Pek çok durumda, doğum kontrol hapı, kadının hormonal sistemini kontrol etmek ve PMS'nin neden olduğu rahatsızlığı azaltmak için reçete edilir, ancak bazı kadınlarda zıt etkiye neden olabilir.

Premenstrüel sendromun semptomlarının her zaman negatif olmadığını not etmek önemlidir; Kuraldan önceki günlerde çok daha fazla enerji ve canlılık olduğunu iddia eden kadınlar var. Bazıları inanılmaz gibi görünse de, bu doğru ve bu tür durumlarda çok önemli bir psikolojik bileşen var.

PMS Halleri ve İlişkide PMS'in Yansımaları (Eylül 2019).