güneş kremi Havuzunuzu veya plaj çantanızı ve bazı açık hava egzersizlerini yapsanız bile kaçırmazsınız. Fakat sadece onu atmak için yeterli değil, ancak uygulama miktarı ve uygulama şekli, iyi korunmanız için en önemli olanıdır. Aslında, King's College London'dan (Birleşik Krallık) bir grup araştırmacı, düzenli olarak kullanılan güneş koruyucu SPF 50'nin sadece% 40'ı koruduğu sonucuna vardıklarını belirten bir çalışma yürütmüştür. ne olması gerektiğine.

Dergide yayınlanan araştırma Acta Dermato-Venereoloji, iki gruba ayrılan 16 beyaz derinin katılımıyla sayıldı. Bunlardan bir tanesi, dermatologlar tarafından önerilen 0,75 mg / cm2 ila 2 mg / cm2 arasında uygulanan çok yüksek güneş korumasına sahip güneş ışığını simüle eden ultraviyole ışığa maruz bırakıldı. Diğer grup, Tenerife, Florida veya Brezilya gibi plajlarda tatil sırasında oluşabilecek koşulları taklit ederek beş gün boyunca farklı miktarlarda radyasyon aldı.

Dermatologlar, güneş ışığına maruz kalması için vücudun her köşesine yayılmış 2mg / cm2 koruyucu krem ​​önermektedir.

Gerekenden daha büyük bir SPF koruyucusu seçmenizi önerirler

Cilt biyopsilerine dayanan sonuçlar, ikinci grupta, güneş kremi olmadan ultraviyole ışınlarına maruz kalan cilt bölgelerinin DNA'ya daha fazla zarar verdiğini gösterdi; kremler 0.75 mg / cm2 idi ve 2 mg / cm2 uygulandığında, güneş ışığına maruz kaldığında bile çok daha düşüktü.

Ek olarak, yeterli krema ile beş gün boyunca yüksek güneş dozlarının, kendilerini korumasız düşük seviyelerde ultraviyole ışınlarına maruz bırakmaktan daha az zarar gördüklerini keşfettiler. Bütün bunlar için, Antonius Young ve yazarların geri kalanı, güneş koruyucusunun uygulanmasının farkında olmanızı, yeterince atılmasını, vücudun her köşesine yayılmasını ve üstün bir SPF seçmek Cildin türü tarafından gerekli görüldüğü için, çünkü bu şekilde daha fazla korunacaktır.

Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text (Eylül 2019).