çiftin duygusal bağımlılığı Benlik saygısı problemlerinden kaynaklanabilir. Bu şekilde, kendisine önem vermeyen biri, değerini, başka bir kişiden aldığı aşka, sanki olması gerektiği gibi koyar. kaydedilmiş harici biri tarafından. Yani, bir şekilde, mağdur rolüne geçiyor yaşamdan önce savunmasız. Daha önce başka bir kişiyle birlikte olmak için, önceden kendisiyle iyi olmak şart olduğu unutulmamalıdır, aksi takdirde, olası bir mola ile karşı karşıya kaldıklarında, kişi abartılı bir görüşünü kaybetme dramında en mutlak varoluşsal boşluğa düşebilir. yan taraftaki birinin olmasının ya da olmasının ötesinde mutlu olabilecek bir kişi olarak kendi değer.

Bu soruyu derinleştirmek için sizi insani ve duygusal açıdan fantastik bir film izlemeye davet ediyorum: Toskana güneşinin altında. Ayrılmasından sonra tekrar başlamak ve her zaman aradığı mutluluğu İtalya'nın güzelliğini keşfetmek zorunda kalan bir yazarın hikayesi. Filmi de beğenebilirsin Her zaman aşk vardır, başrolde, kocasının sadakatsiz olduğunu keşfettiği zaman baştan başlaması gereken sosyal düzeydeki başarılı bir kadının hikayesini yansıtan Sandra Bullock. Ancak hiç yalnız kalmamıştı, annesinin ve kızının desteği sayesinde hayatın zorlukların ötesinde cesaretle yüzleşiyor.

Bu tavsiyenin ötesinde, bir ortağa duygusal bağımlılık yapmaktan kaçınmak ya da onlardan kurtulmak için 6 anahtar sunuyoruz. dizelerive size yardımcı olabilecek bazı kitaplar:

Özerkliğini güçlendir

Gerçek bir sevgi hissine tamamen zarar veren metaforlar vardır. Örneğin, ki fikir birbirlerini gerçekten seven iki insan bir aradagerçekte, bu mesaj, iki kişinin, bir çift olmasına rağmen, farklı bakış açılarına sahip olduğu ve her zaman aynı şeyi istemediği bir ilişkinin gerçek kişiliğini kırıyor. İkiz ruhlar fikri aynı zamanda bizi, birbirlerini çok fazla seven, birlikte olmak ve aynı şeyi yapmak istedikleri iki insan fotokopisi tarafından oluşturulduğuna inanmanın karışıklığına yol açar. Öte yandan, birçok Hollywood filminin gönderdiği mesaj, gerçek aşktan uzak olduğu sürece tamamen bozuluyor.

Gibi hikayeler Güzel kadın Prens efsanesini besleyen o kadını kurtarılma konumuna getirir veya büyük bir aşk tarafından kurtarıldı. Kızların, aynı zamanda çocukluktan gelen öyküler gibi büyüdüğü mesaj Külkedisi (Aslında Külkedisi Kompleksi olarak bilinen bir sorun var). Bu tür değerler, insandaki özerkliği arttırmaktan uzak, birçoğunun bir ortağı olmama gerçeği ile yalnızlığı birleştirerek duygusal olarak eksik ve duygusal hissetmelerini sağlar. Gerçek şu ki, bir aşk hikayesine sahip olmamasına rağmen birisinin çok eşlik edebileceği.

Örneğin, haftanın en az bir günü, kendinizi yalnız bir plan yapmaya zorlayın: bir konferansa gidebilir, mağazalara gidebilir, kafeteryada bir kahve içebilir, bir yürüyüşe çıkabilirsiniz ... Özerkliğinizi geliştirirken kendi şirketinizde de çok iyi hissedebileceğinizi anlayacaksınız.

Arkadaşlıklarını bir kenara bırakma

Duygusal bağımlılık kıskançlıktan da kaynaklanabilir. Örneğin, bir kız, tamamen iç güvensizlikten dolayı başkasıyla ilişki kurmasına izin vermeyerek eşine duygusal olarak boğulma ile sonuçlanabilir. Bu bağlamda, her birinin bir ilişki içinde olması gereken bir ilişki olduğunu hatırlamakta fayda var. kendi alanı var gizliliğinizi geliştirmek ve arkadaşlarınızla plan yapmak için.

Aslında bir insan ne kadar dolu, arkadaşlarıyla ilişki içinde hissederse, çiftin ortasında o kadar iyi hisseder. Gerçek aşk, koçluk yoluyla, kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olandır. Bu nedenle, bir arkadaş bir plan önerdiğinde ve fikrinizin zaman kaybı gibi göründüğünü düşündüğünde, çok dikkatli olun çünkü tüm evreninizi eşinize indirgeme yolunda olabilirsiniz. Ve bir kişiye takıntılı bir şekilde tutunmak bir hatadır, çünkü hayatta en beklenmedik anda işler değişiyor, çatlaklar var. bitti seviyorVe sonra, eşine aşırı bağımlılığı olan insanlar, yalnız olduklarının farkına varırlar çünkü dünyanın geri kalanını bir kenara bırakmışlardır. Bu şekilde davrananların hatalarını öğrenin, böylece aynı şey başınıza gelmez: sevgi ve dostluk iki uyumlu varlıktır.

Aşk özgürlüktür

Bir başka deyişle, aşık olan oyunun kurallarını hatırlamakta fayda var: bir şeyin asla değişmeyeceğinin garantisi olan birini sevmek imkansızdır. Bu nedenle, gelecek hakkında düşünmeyi bırakın ve şimdiki zamana odaklanın, çünkü bu an en önemlisidir.

Ek olarak, sağlıklı aşk diğerinin büyümesine yardımcı olandır. Bu nedenle, eşinize her gün daha iyi olmasına yardımcı olun.Örneğin, hayallerini gerçekleştirmesi, ailesiyle daha fazla zaman geçirmesi, arkadaşları ile kalması, ailesini çağırması için cesaretlendirebilirsiniz.

Profesyonel yardım

Çifte olan duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek pozitif olabilir. Bir koç veya psikoloğun yardımı iç engellerin üstesinden gelmek söz konusu olduğunda. Bununla birlikte, çoğu durumda, insanlar bu çatışmanın konsültasyonuna değil, aksine. Neredeyse pratikte çok az ya da hiç ortak bir şeyleri olmadığında gelirler ve her biri hayatını bağımsız bir şekilde yapar. Bu durum, ilk bakışta acı çeken birçok insan tarafından bağımlılığın bir problem olarak görülmemesi nedeniyle oluşur.

Dış motivasyonları araştırın

Aşağıdaki egzersizi yapabilirsiniz. Üzerinde düşünmek hangi hedeflere ulaşmak istersin önümüzdeki altı ay içinde işyerinde, boş zamanlarınızda ve kişisel alanınızda. Sizi motive eden hedefler koyarak, yaşamınızın yalnızca ilişkinizle sınırlı olmadığını fark edeceksiniz.

Kendi kararlarını kendin veriyorsun

Öte yandan, bağımlı bir kişinin en büyük sorunlarından biri her zaman olduğu o dış kişinin onayını bekliyor tek yönde bir adım atmadan önce. Bu nedenle, artık kendi özerkliğinizi geliştirmeye çalışınız. Devam edin ve kendi kriterlerinize güvenerek başkasına danışmadan kararlar alın. İçinizde güvenlik kazanmanıza yardımcı olacak çok basit kararlarla başlayabilirsiniz. Buna karşılık, yeni şeyler yapmak da çok pratik.

Başka bir kişinin farklı düşündüğü veya kabul etmediğiniz bir şeyi yapması, Seni daha az istediğim anlamına gelmez. Bu sadece sizden farklı olduğu ve kriterlerinize dayanarak karar verme hakkınız olduğu anlamına gelir. Bir çiftte, her ikisini de etkiledikleri için birlikte alınması gereken kararlar var, ancak yalnızca bireysel düzeyde etkileyen birçok karar da var. Duygusal bağımlılığı olan insanlar, bireysel kararları kolektif bir mesele haline getirir.

Tavsiye edilen okumalar

Olgun bir aşkın temellerini derinleştirmek için aşağıdaki kitapları tavsiye ederim: Aşktan ölmemek için el kitabıWalter Riso, ya da Jorge Bucay'ın başlıklı kitabına ilginizi çekebilir Açık gözlerle kendini sevBu, farkındalık ve duyguya yansıma oluşturma ihtiyacını gösterir. Edebi bir bakış açısıyla, kitap Tanrı bir Harley'de dönerJoan Brady, hayatlarının büyük aşkı bulma fikrine bağlı yaşayan ve yanılsama üreten birisiyle tanışmakta sabırsız olan kızlar için mükemmeldir.

Sevgilimin beklenmedik SÜRPRİZİ - Yoksa düşüncelerimi mi okuyor?? (Eylül 2019).