Öğrenme snowboard Herhangi bir profesyonelin gözetimi ve denetimi olmadan, özerk veya kendi kendine öğretilebilir, ancak bu durumda kaydedilen ilerleme her zaman çok daha yavaş olacaktır, çünkü kimse size teknik unsurları veya bunları nasıl birleştireceğinizi öğretmeyecektir.

" snowboard Profesör Sergio Canós, “Birbiriyle bir araya geldiğinde, öğrenme içinde bir dizi sonsuz olasılık doğurabilecek teknik unsurlardan oluşan bir bilim” diyor. snowboard kayak okulu ve snowboard Aramón Valdelinares, "Bizi ilerleme ölçeğinde yönlendiren bir profesyonel varsa ve olayların nedenini anlamamıza yardım etmemize yardımcı olursak, evrimimizde durgun olmayacağız ve bundan tam anlamıyla keyif alacağız ve ilk günden itibaren başlayacağız" diye ekliyor. Masamıza

Başlamadan önce sorunları ve yaralanmaları önlemek için bir rutini tamamlamalıyız. Her şeyden önce, sıkı bir uyum sağladığımızdan ve hiçbir hipotermi derecesinden kaçınmak için hiçbir şeyi kaçırmadığımızdan emin olmalıyız.

Meydana gelen kas yaralanmalarını azaltmak için, daha önce kas aktivasyonu gereklidir, bu nedenle düzgün ısınmak için biraz zaman ayırmamız gerekir. Aşırı yüklenmeleri önlemek için, kas gerginliğini yaklaşık 30 saniye koruyarak ve yavaşça bırakarak tüm kas gruplarını germelisiniz; bu her kas grubu için üç kez tekrarlanmalıdır.

Yanıkları önlemek için güneş kremi de uygulamalıyız, çünkü soğuk bir ortamda olsak da, güneş ışınlarının iki katına maruz kalıyoruz: direkt olarak ek olarak karda yansıyanı alıyoruz (sadece% 20'yi emer). Ek olarak, uzmanlar her 1000 metrelik irtifa için radyasyonun etkilerinin yaklaşık% 15 arttığını, çünkü atmosferin korunmasının daha az olduğunu tahmin ediyor.

Soğuk algınlığı bizi bazen doğru şekilde hidratlamayı unutturur. snowboard Bu bir spordur ve bu nedenle ekstra bir hidrasyona ihtiyaç duymamızı sağlar.

Snowboard Nasıl Yapılır? Parmakucu Dönüşlerini Geliştirin (Ekim 2019).