kas gücü eğer seviyeleri artırabilir D vitamini aktifaraştırmaya göre, aktif olmayan D vitamininin kas kütlesi eksikliğine eşlik ettiği ve söz konusu mikro besleyicinin çeşitli kas fonksiyonları üzerindeki etkisini değerlendiren önceki çalışmalardan elde edilen verilere dayandığı ortaya kondu ve bazılarını korumak için gereken optimum seviyeler sağlıklı kaslar.

Çalışma 20 ila 74 yaşları arasındaki 116 sağlıklı insanı ve araştırmacılardan biri olan Birmingham Üniversitesi'nden (Birleşik Krallık) Dr. Zaki Hassan Smith çoklu değerlendirme için yeni bir teknik geliştirdiklerini açıkladı. D vitamini formu, gönüllülerin vücut kompozisyonu gibi fiziksel özelliklerinin analizi ile birlikte -vücut yağı ve kütle onbaşı yağsız (vücut yağının ağırlığının toplam vücut ağırlığından çıkarılmasıyla elde edilen bir ortalama) - ayrıca kas fonksiyonu ve hacmi.

Çalışmanın sonuçları, D vitamini ve vücut kompozisyonu arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Sonuçları yayınlanmış olan eserin yazarları Plos Bir, gözlenen kadınlar Yeterli vücut kompozisyonu ve daha az vücut yağına sahip olması, bu vitaminin eksikliği ile ilişkili bir kavram olan yüksek düzeyde aktif olmayan D vitamini seviyesine sahip olma olasılığının düşük olduğunu gösterir. D vitamini ve vücut kompozisyonu arasındaki bağlantı.

Ayrıca yağsız kitle ve kas kütlesi yüksek olan kişilerin kanda daha yüksek aktif D vitamini seviyesine sahip oldukları bulundu. Hassan Smith’in görüşüne göre, yağsız kitle, aktif D vitamini seviyelerinin yüksek olmasının anahtarıdır, bu nedenle bulmak önemlidir. D vitamini arzını nasıl destekleyebilirim, kas gücünü artırmak için.

Çalışmadaki ilgili verilerden biri, bu ilişkinin erkekler arasında gözlenmediği ve bu nedenle biyolojik farklılıklardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol etmeyi bekledikleridir.

Vitamin Eksikliği Belirtileri, Hangi Vitaminler Alınmalı D, A, C, B12, E, K | Dr. Pınar Akan (Ekim 2019).