Kalbinize iyi bakmak ve felç ve diğer kardiyovasküler hastalıkları önlemek istiyorsanız, iyi bir alışkanlıktır. sağlıklı bir kahvaltı yap her gün 'De yayınlanan yeni bir çalışma Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi, Günün ilk öğününü atlayan kişilerin kalp hastalığı veya inme sonucu erken ölme ihtimalinin daha yüksek olduğunu not ediyor.

ABD’de, Iowa Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, 1988-1994 yılları arasında toplanan ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırmaları Anketi’nden elde edilen veriler kullanılmış, yaşları 40 ile 75 arasında değişen 6.550 yetişkin Kahvaltıda ne sıklıkta yemek yedikleri sorulan yaşları: Her gün,% 59; bazı günler,% 25; çok nadiren,% 10,9; veya asla,% 5.1.

Ayrıca yaş, cinsiyet, ırk, sosyoekonomik durum, diyet, yaşam tarzı ve vücut kitle indeksi analiz edilmiş ve ölümlere ve ölüm nedenleri 2011 yılına kadar kaydedilmiştir. bilim adamları bu keşfetti hiç kahvaltı yapmamış insanlar Kardiyovasküler hastalık veya felç nedeniyle ölme olasılıkları% 87 daha yüksektir. Ortalama 18.8 yıllık takip süresinde, 619'unun kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklandığı toplam 2.318 ölüm kaydedilmiştir.

Sabah orucu, diğer hastalık riskindeki artışla bağlantılı

Sabahları hiçbir şey yemeyenlerde de obezite, yüksek kolesterol, hipertansiyon, tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve kalp hastalığı riski prevalansının daha yüksek olduğu gözlendi.

Iowa Üniversitesi'nde epidemiyoloji profesörü ve çalışmanın yazarı olan Wei Bao'ya göre, sabah alınan kaloriler vücudun metabolizmasını harekete geçirir ve güne başlamak için gereken enerjiyi ve besinleri sağlar. Ayrıca, kahvaltıyı atlamanın iştahtaki değişikliklerle ilişkili olduğunu ve günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemek yemesine neden olabileceğini belirtti. Bu sabah oruç aynı zamanda yüksek kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol ya da kolesterol gibi lipid seviyelerinde zararlı değişikliklere yol açar. kötüKardiyovasküler hastalık olasılığı daha yüksek olan,

Sabahları bir şeyler yemek, metabolizmayı uyarır ve yüksek kolesterol seviyelerini önlemeye yardımcı olabilir

Wei ayrıca kötü alışkanlığının da altını çiziyor kahvaltıyı atla aşırı kilo, alkolizm, sigara içme, yerleşik yaşam tarzı ve genel olarak zayıf diyet kalitesi gibi diğer sağlıksız yaşam alışkanlıklarının bir göstergesidir.

Bu, kahvaltının sağlıktaki önemini analiz eden ilk çalışma değildir. Ayrıca İspanyolca yayınlanan bir çalışma. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi, ve Carlos III Ulusal Kardiyovasküler Araştırma Merkezi'nde yapıldığını ve önerilen günlük kalorilerin% 5'inden daha azının (yaklaşık 2.000 diyet için kahvaltı başına 100 kalori) yemenin diğerlerinden bağımsız olarak aterosklerotik lezyon riskini iki katına çıkardığını belirttiğini sigara içmek, yüksek kolesterol veya hareketsiz yaşam tarzı gibi risk faktörleri.

Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur? (Eylül 2019).