Noel tatili sırasında yılın geri kalanında tüketilen alkol miktarı üç katına çıkar ve bazılarının semptomları iyileştirmesine rağmen, akşamdan kalmaya karşı halk ilaçları bilimsel temelden yoksundur. Bu nedenle, akşamdan kalmışlıktan muzdarip olmak istemiyorsanız, uzmanlar ılımlı bir şekilde içmenizi ve dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı almanızı önerir.

Aşırı alkolle ilgili rahatsızlığa karşı savaşmanın yollarını ararken hiçbir zaman tavsiye eksikliği yoktur. "Yatmadan önce yemek", "kahve içmek" ve hatta "iltihaplanma önleyici ilaçlar" olarak dolaşan püf noktalarının hiçbirinin bilimsel temeli yoktur. Doktorlar akşamdan kalmayı önlemenin tek yolunun içki içmekten kaçınmak veya küçük miktarları almak olduğu konusunda hemfikirdirler.

Bu zamanda, alkol alımının çok yaygın olduğu aile ve sosyal taahhütlerin dediği gibi, yoksunluğun farkında olmak zor. İspanya Alkollü İçecekler Federasyonu verilerine göre ülkemizde yılda 62 milyon litre distilasyon tüketiliyor (kişi başına 1,4 litre eşdeğeri). Bu rakama şarap veya elma suyu gibi diğer alkollü içecekleri eklerseniz, 100 litreyi geçersiniz.

Hızlı veya yavaş metabolizma ile alkol, vazodilasyon (cilt sıcaklığındaki ve yüzdeki kızarıklıktaki artışı açıklayan), mide rahatsızlığı, kalp atış hızının artması, ağız kuruluğu, baş ağrısı ...

Akşamdan kalma nasıl oluşur?

Alkol alındığında, mide toplamın yaklaşık% 20'sine tekabül eden bir kısmı emerken, gerisi ince bağırsağa geçer. Kan dolaşımından idrarda küçük bir kısım atılır ve geri kalan kısmı karaciğerde alkol dehidrojenaz adı verilen bir enzim tarafından metabolize edilir.

Karaciğerin metabolize ettiği miktar her zaman aynıdır ve Alkolizm Programı koordinatörü tarafından açıklandığı gibi, ne içtiğine bakılmaksızın, saatte yedi ila on gram (bir biraya eşdeğerdir) arasında değişmektedir. Madrid'in Retiro bölgesindeki Zihinsel Sağlık Hizmetleri Bölümü, Gabriel Rubio.

Vücudun her saat az miktarda metabolize etme kapasitesi olduğundan, yutulan alkolün hacmi bu kapasiteyi aşarsa, başlangıçta daha da kötüye giden rahat bir coşku ile kendini gösteren sarhoşluk olarak bildiğimiz sarhoşluk oluşur. Kandaki alkol seviyesini arttırdığı için.

Alkol (etil) diğer fonksiyonlar arasında, böbreklerin idrar miktarını arttırması için su tasarrufu yapmasına neden olan bir hormon olan vazopressin etkisini engeller. Vücut yokken, vücut normalden% 10 daha fazla salınır ve meninges (beyni kaplayan üç ince sarım) bu dehidrasyondan en çok etkilenen dokulardan biridir ve bu da baş ağrısına neden olur.

Barselona Hastane Kliniği Alkololoji Birimi'nden Antoni Gual, birçok insanın alkolün heyecan verici bir madde olduğunu düşünmesine rağmen, gerçekte merkezi bir sinir sistemi depresanı olduğuna işaret ediyor.

Rubio, kusmanın, kahve içmenin veya kokain gibi ilaçlar kullanmanın alkol zehirlenmesini azaltmadığı konusunda uyarıyor.

tavsiyeler

Akşamdan kalmayı önlemek için, Gual orta ve yavaş bir şekilde içmeyi önerir, boş bir mideyle içmenin, fiziksel aktivitenin arttırılmasının ve susuz kalmanın ertesi sabah kötüleşen semptomlara katkıda bulunabilecek faktörler olduğunu unutmamak gerekir.

Katalan uzmanı, belirleyici faktörün dehidrasyon olduğunu, çünkü baş ağrısı ve kas krampları gibi diğer belirtilerin vücuttaki su eksikliğinden kaynaklandığını söylüyor.

Gabriel Rubio, semptomları iyileştirmek için bol miktarda sıvı içmek, yeterince uyumak ve ertesi gün yemek ve egzersiz yapmak gerektiğini söylüyor.

İlk Aşkım Mert Fırat Anneler Günü İçin Şarkı video (Ekim 2019).