Sürecinin sonuçlarından biri yaşlanma Bu ilerici beyin hacmini azaltmabilişsel yeteneklerin kaybı ve düşünme, hafıza ve yönelimin daha kötü işleyişi ile sonuçlanır. 50 yıllık hareketsiz yaşam tarzı beynin büzülmesine katkıda bulunur, bu nedenle düzenli fiziksel egzersiz sorunu geciktirebilir, ancak ek olarak, yeni bir çalışma gösteriyor ki yaşlı kim kurallara göre sağlıklı bir diyet takip Akdeniz diyeti Daha büyük beyinleri var.

Rotterdam'daki Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi'nden (Hollanda) bilim adamları tarafından yürütülen araştırmada ortalama 66 yaşında, demans tanısı olmayanlar arasında 4.213 Hollandalı (kadın ve erkek) vardı. Bu insanlar, yaklaşık 400 gıda ve besin - meyve, sebze, kepekli tahıllar, balık, süt ürünleri, baklagiller, doymuş ve doymamış yağlar, tuz, kırmızı ve işlenmiş etler, şekerli içecekler ve alkol - yaklaşık 400 gıda ve besin tüketme sıklığını bildiren bir anket doldurdu. , diğerleri arasında - geçen ay boyunca.

'De yayınlanan eserin yazarları nörolojibelirlemek için 0 ile 14 arasında bir puan belirlediler. diyet kalitesi Katılımcıların en sağlıklı diyetleri, daha fazla meyve, sebze, fındık, balık, tam tahıl ve süt ürünleri tüketimine ve minimum 14 puan aldıkları şekerli içecek alımına dayanıyor. Bu bireylerin ortalama diyeti ortalama 7 puan aldı.

Beyin hacminde 3.6 milimetrelik bir düşüş, bir yaşlanmaya eşittir

Yemek yemenin beyin sağlığını nasıl etkilediğini kontrol etmek için araştırmacılar diğer analizleri yaptı beyin hacmini etkileyen faktörler hipertansiyon, fiziksel aktivite ve sigara gibi ve bu gönüllüleri beyin hacmini ve beynin beyaz maddesinde olası lezyonların varlığını veya bunun içindeki hafif kanamaları belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme testlerine maruz bıraktılar. organı.

Daha büyük beyinlerle sağlıklı beslenme ilişkili

Çalışmanın sonuçları, değerlendirilen bireylerin ortalama beyin hacminin 932 mililitre olduğu ve sağlıklı bir diyeti olanların, daha az sağlıklı diyet uygulayanlardan daha fazla hacimli beyinlere sahip olduğu idi. Aslında, diyetleri düşük puan alan insanlara kıyasla, yüksek skor diyetleri olanların beyinleri ortalama olarak iki milimetre daha büyük. Bu önemli bir farktır, çünkü 3.6 milimetreden daha düşük bir beyin hacmi bir yıl yaşlanmaya eşdeğerdir.

Çalışmanın yöneticisi Meike W. Vernooij, sağlıklı bir diyet ile daha fazla hacimli bir beyin arasındaki ilişkinin, çeşitli gıda gruplarında gözlendiğini ve farklı besin maddeleri arasında meydana gelebilecek birçok karmaşık etkileşimin olduğunu açıkladı. Yiyecekler, bulguları sağlıklı yiyeceklerin bir kombinasyonunu yiyenlerin beyin hacminin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Bu uzman, çalışmanın sonuçlarının daha iyi bir diyetin beynin daha fazla hacme sahip olduğu anlamına geldiğini göstermediğini, sadece bir ilişki gösterdiğini, dolayısıyla bulguları doğrulamak ve ne olduğunu analiz etmek için yeni araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu da ekledi. yiyeceğin beyni etkileyebileceği mekanizmalar.

Hormon Bozukluğuna Bağlı Kilo Problemi Yaşıyanlar İçin Kür - TRT DİYANET (Eylül 2019).