'Da meydana gelen yaralanmalar çocuklar yedi ila 13 yaş arası ne zaman uygulama futbol sayesinde neredeyse yarı yarıya azaltılabilir. yeni tür ısıtma denilen 11 + Çocukçalışmanın sonuçlarına dayanarak, uluslararası bir uzman ekibi tarafından tasarlanan egzersizlerden oluşan, spor yaralanmaları çocuklar İsviçre’deki Basel Üniversitesi’nden bilim adamlarının dergi dergisi Spor Hekimliği.

Bu ısınmanın bir parçası olan ve Uluslararası Futbol Federasyonu (FIFA) tarafından desteklenen yedi egzersiz, yaklaşık 20 dakikalık bir çalışma süresine sahip ve çocukların yaralanma riskini% 48'e kadar düşürebiliyor. futbol oynuyorlar. Spesifik olarak, ciddi yaralanma veya alt ekstremite yaralanmalarında% 55 azalma olasılığı% 74 oranında azaltılmıştır.

Futbol oynamadan önce 11 + Çocuk ısınması yapmak ciddi yaralanma riskini% 74 ve alt ekstremiteyi% 55 azaltır.

Bu tür egzersizlerin oluşturulmasına izin veren araştırmaya, Almanya, Hollanda, Çek Cumhuriyeti ve İsviçre'den gelen 243 çocuk futbol takımı katılarak yedi ila 13 yaşları arasında toplam 3.895 oyuncu katıldı. Toplamda 2.066 çocuk bu ısınmayı Ağustos 2014 ile Temmuz 2015 arasında gerçekleştirdi ve geri kalan 1.829 önceki rutinlerine devam etti. Kontrol grubundan 11 + Çocuk, 235 hasta grubundan 139'u toplam 374 kişi yaralandı.

Futbolcular üst ekstremitede daha fazla sakatlık geçiriyor

futbol oynarken meydana gelen yaralanmalar Gençlerde ve yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda aynı değildir. Çalışmanın yazarlarından biri olan Dr. Oliver Faude, küçük çocukların üst ekstremitelerdeki travma veya kırıklara daha yatkın olma eğiliminde olduğunu söylüyor. Bu nedenle, ısınmanın daha etkili olması için her yaş grubuna uyarlanması gerekir.

Araştırmanın baş yazarı Roland Rössler, programın uygulanması gerektiğini belirtti haftada en az bir kere Yukarıda belirtilen faydaları elde etmek, eğitim sırasında ve oyun öncesi bir kez sıklığı haftada iki kez uzatmak için tercih edilmekle birlikte küçüklerin sağlığını daha da korumak için.

Futbolda Koordinasyon-Oryantasyon 10-14 yaş part2 (Eylül 2019).