Gelecekteki annelerde olduğu gibi, erkeklerde de gerçekten ideal olan önlem almaktır. erkek doğum sonrası depresyon Hamilelikten beri. Çocuğumuzun doğumunun farkına varmaya başlayın ve yol açabilecek her şey bu sorunu önlemek için gerçekten etkili bir görevdir.

Aslında, var doğum hazırlığı grupları Bu bize yardımcı olabilir, Canviem-ho'daki gibi. Barselona kenti tarafından yürütülen kadın ve erkeklerin eşitliği projesi ve ebeveynlerinin babalık için hazırlanmasına özel önem verdikleri bir proje. Özel çalışma grupları sayesinde, erkeğin yetişmesinde erkeğe daha fazla dahil olmak, duygusal alana dalmak ve riskli davranışları önlemek ile ilgilenilir. Hem doğum öncesi hem de doğum sonrası çok değerli bir yardım.

Doğum sonrası paternal depresyon ile baş etmenin anahtarları

Bebek doğduktan sonra doğum sonrası babalık depresyonu ile baş etmenin temel anahtarları:

  • Açıkça iletişim kurun: Başımıza gelenleri saymazsak, çözmek zor olacaktır. "Çifte iletişim, temel bir temeldir; Merkezin müdürü Silvina Mosquera, tavsiyede, her ikisinin de çok olumsuz, garip ya da çelişkili görünse bile, yaşadıkları rahatsız edici hisler hakkında diyalogu teşvik etmeliyiz. Küçük farklar.
  • Bebek bakımına katılın: "Her iki ebeveyn de, çocuğun gelişinin gerektirdiği görevlere aktif olarak katılmalıdır. Ebeveynler genellikle annenin çocuğuyla ilk kez yaptığı yakın bağdan ve gerekli bağlardan dışlanmış hissederler, bu nedenle ailenin yeni üyesini yıkamak veya giydirmek, şarkı söylemek ve oyun oynamak gibi aktiviteleri gerçekleştirmeleri çok önemlidir. Annesi dinlenirken onu yürüyüşe çıkar. Onları bebeğin bakımına dahil etmek, babaya yeni bir yer verilmesine yardımcı olur ", uzmanı açıklıyor.
  • Kendinize zaman ayırın: Yeni doğmuş bir bebek çok fazla dikkat gerektirir, ancak organize olmayı ve kendinize yardım etmeyi öğrenmelisiniz. Psikoloğun önerdiği gibi, "her iki ebeveyn de kendi alanlarını ve dinlenme ve kişisel bakım anlarını korumalıdır. Kriz veya aşırı yorgunluk hallerinde yardım etmek için amca, büyükanne ve büyükbaba veya arkadaşlarınız gibi güvenilir insanlara her zaman başvurabilirsiniz. Uykusuz geceler, çocuğun çığlıkları (ebeveynlerin ilk önce anlamadığı), çiftle olan tartışmalar, yorgun çalışacak ve maddi sorumluluk, çiftin zihinsel ve duygusal sağlığını etkileyebilecek bir baskı uygular. Adamın Bu nedenle, her birinin bebeğin doğumundan önce yaşadığı sosyal hayatı ve hobileri kaybetmemek esastır.
  • Çiftin ilişkisine iyi bakın: Bebek şimdi günümüzün merkezi olmasına rağmen, çiftin yakınlığını teşvik etmeye çalışmalıyız. Silvina Mosquera, “Çiftin mahremiyetlerini paylaşmak için kendi alanlarını ve anlarını ihmal etmemesi önemlidir” diyor. Yalnız olacağın anları bulmak, sohbet etmek, birlikte bir şeyler yapmak ... gerçekten olumlu.
  • Bir profesyonel kullanın. Herhangi bir depresyonda olduğu gibi, erken tanı bozukluğu ele almak ve onu nispeten basit bir şekilde çözmek için gereklidir. Yani, acı çektiğini düşünüyorsanız doğum sonrası babalık depresyonu Bir profesyonele gitmek esastır, ancak adım atması zor. “Ebeveynlerin şiddetli depresyon vakaları azınlık olsa da, kadınlarda depresif bir tablo olduğundan şüphelenildiğinde veya onaylandığında, erkeklerde ortaya çıkan klinik semptomları araştırmak, her birinin kişisel durumlarını ve yatkınlığını gözlemlemek önemlidir depresyona. "
    Bu bakımdan, erkek doğum sonrası depresyonu konusunda uzmanlaşmış PostpartumMen web portalı (www.postpartummen.com) da bahsetmeye değer ve birçok yardım kaynağı sunuyor.
  • Farmakolojik tedavi: Postnatal erkek depresyonunun en ciddi vakalarında, yukarıdaki önlemler ve psikolojik tedaviler yeterli değilse, antidepresanlara başvurulabilir. Tabii ki bu ilaçlar her zaman, artık gerekli olmayana kadar tedaviyi izleyen bir doktor tarafından verilmelidir.

Parayı Zenginliği ve Bolluğu Hayatına Çekme; Bilinçaltı İnançların Keşfi ve Dönüştürülmesi (Ekim 2019).