Okulun fen derslerine dikkat edersek, insan vücudunun normal çalışması için yaklaşık 36-37 ºC sıcaklığa ihtiyacı vardır. Dış hava sıcaklığı vücuda göre daha yüksek olduğunda bu sıcaklığa ulaşmak daha düşük maliyetlidir. Güçlü yahnileri ve en güçlü tabakları bir kenara koyun ve vücut daha fazla sıvı, daha az yağ, daha az kalori ve daha fazla meyve ve sebze. Teori iyi, ama kumsalda yarım günden fazla harcayacaksanız, hepsini nasıl yiyebilirsiniz?

Üç günlük porsiyon meyve ve günde iki porsiyon almanın yıldız tavsiyesine uymak için birkaç tane soğuk çorbalar (gazpacho, vichyssoise, Malaga ajoblanco ve salatalık, balkabağı veya kabak gibi çeşitli kremler).

Unutma salata: yemeye hazır zaten var ya da onları evde yapabilirsiniz. Düşük kalorili içeriğe sahipler, sizi tatmin ediyorlar, cildi nemlendiriyorlar ve yağa katkıda bulunmuyorlar. Marulun yanı sıra makarna ve pirinci de birleştirin ve eşsiz bir yemek olacaksa biraz protein almayı deneyin (ton balığı, peynir, hindi, somon, et cetera). Onları bir gönder Tupper Baharat olmadan ve son anda pansuman veya salata sosu ekleyin.

Meyvelere ilişkin olarak, sezonda daha ucuz ve daha fazla besleyici olan bir uzman olun. En sıcak aylarda ananas, çilek, erik, kiraz, karpuz, şeftali, kayısı veya kavun bulacaksınız. Vitamin, mineral ve yüksek sıvı içeriğine olan katkısı için beslenmenin en iyi yollarından biridir. Orjinal bir Makedonyalı yapın ve plastik bir çatalla küçük bir tencereye alın, canlandırıcı ve sağlıklı bir atıştırmalık olacaktır.

Akşam İç Gece Boyu Yağ Yak!!/Sabaha Kuş Gibi Hafif Uyan (Ekim 2019).