Küçük ya da kötü uyuyor arterlerde ve dolayısıyla kalp damar hastalıklarında kolesterol birikimi riskini artırır. PESA çalışmasından araştırmacılar (Erken Subklinik Aterosklerozun İlerlemesi) -CNIC-Santander; Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi.

Özellikle, o insanları kurarlar günde altı saatten az uyurlar ateroskleroz geçirme olasılıkları% 27, yedi veya sekiz saat içinde yapanlara göre daha fazla. Ve uykusu çok parçalı ve kalitesiz olanlarda olasılık, iyi koşullarda kalanlara göre% 34 daha yüksektir. Bu kalp riskini önlemek için ideal, daha sonra iyi bir uyku kalitesiyle günde yedi ila sekiz saat arasında uyumaktır.

Ateroskleroz, arter duvarlarında yağ birikintileri ve kolesterol birikmesinden kaynaklanan ve anjina pektorisin veya miyokard enfarktüsünün ortaya çıkmasına yol açabilecek bir problemdir.

Bu, arterlerin kolesterol plaklarının görünümü ile uyku eksikliği ile ilgili ilk çalışmadır

Bu çalışma, bir yandan da uyuyan saat sayısını ve diğer yandan uyuyan saat sayısını etkileyen PESA-CNIC-Santander çalışmasının bir parçası olan ortalama yaş 469 olan banka çalışanlarını analiz etti. uyku kesintileri.

Katılımcılar dört gruba ayrıldı: altı saatten az uyuyanlar, altı saat yedi saat, yedi saat sekiz saat ve son olarak da sekiz saatten fazla uyuyanlar. Hepsi bir hafta boyunca bir aktigraf, uyku özelliklerini, yani frekansını ölçen bir cihaz kullandılar. gece uyanışı ve uyku sırasında hareketler. Aynı zamanda, kalp hastalığını saptamak için 3D kardiyak ultrason ve bilgisayarlı tomografi (BT) taraması yapıldı. Ek olarak ve sonuçları daha iyi bir şekilde iyileştirmek için kalp hastalığı için risk faktörleri göz önünde bulunduruldu.

Uyku eksikliği, sekizinci koroner risk faktörü

Bu, uygun uyku hijyeninin izlenmesinin önemini vurgulayan ilk çalışmadır. kolesterol plaklarının oluşumunu önlemek insan organizmasında ve sadece kalbinde değil. Önceki çalışmalar, uykusuzluk veya sürekli uyanmanın koroner kalp hastalığı için diğer risk faktörlerine nasıl müdahale ettiğini analiz etmiş ve göstermiştir. Ulusal Kardiyovasküler Araştırmalar Merkezi (CNIC) genel müdürü olan kardiyolog Valentín Fuster’a göre, koroner sağlığı en çok etkileyen yedi ajan (hipertansiyon, yüksek kolesterol, yüksek glukoz seviyeleri, sedanter yaşam tarzı, sigara ve zayıf diyet) eklenmeli sekizinci: uyku eksikliği

PESA-CNIC-Santander projesi 2010 yılında başlatıldı ve o zamandan beri Madrid'de yaklaşık 4.000 Banco de Santander çalışanı ile subklinik vasküler lezyonların prevalansını ve progresyonunu saptamak amacıyla ortalama 46 yıl çalıştı. .

885-3 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles (Eylül 2019).