65 yaş üstü insanlar özellikle yüksek sıcaklıklara karşı hassastır. yazorganizmanın termoregülatör sistemi belirli yaşlarda düzgün çalışmadığından ve susuzluk hissi daha az olduğu için, sıcak çarpması veya dehidrasyon daha kolay. Fazla kilolu veya kronik bir hastalığa sahip olmak veya ilaçlı olmak, hipertermi riskini daha da arttırır (vücut sıcaklığı 41 dereceyi aştığında).

Bununla birlikte, evde klima kullanımı oldukça pahalıdır ve ayrıca soğuk algınlığı ve boğaz enfeksiyonlarına da neden olabilir, bu nedenle diğer alternatifleri araştırın. evi serin tutmak çevreyi soğutmak için aletleri kullanmadan yaşlıların refahını iyileştirmek için çözüm olabilir.

Fazla kilolu veya kronik bir hastalığa sahip olmak veya ilaçlı olmak, hipertermi riskini daha da arttırır

Özellikle 65 yaşın üzerindeyseniz veya daha yaşlı insanlarla yaşıyorsanız, evin daha iyi bir sıcaklığa kavuşması için kabul edebileceğiniz önlemlerden bazıları şunlardır:

  • Pencerelere termal panjur ve tenteler takın.
  • Mümkünse, günün en serin saatlerinde (geceleri ve sabahları ilk iş), evi havalandırın.
  • Eğer varsa halıları çıkarın ve perdeler, yatak örtüleri, koltuk ve minder kapakları için hafif kumaşlar kullanın ...
  • Evin içini bitkiler, balkonlar ve teraslarla süsleyin.
  • Bilgisayar gibi kullanmadığınız elektronik aygıtları kapatın ve diyetinize (sebze salataları, makarna, patates, gaspaço, soğuk kremler ...) daha fazla soğuk yemek dahil ederek ısı kaynaklarını en aza indirin. Hem seramik ocak hem de çok fazla ısı veren fırını kullanmak gerekir.
  • En sıcak saatlerde pişirmekten veya ütülemekten kaçının.
  • Düşük enerjili ampulleri, özellikle yapay aydınlatmanın en çok kullanıldığı alanlara, çünkü daha az ısı yayarlar.
  • Banyoda çok fazla buhar oluşmaması için, özellikle de camı yoksa ılık suyla yıkayın.
  • Bıçakları saat yönünün tersine dönen yatak odasının ve oturma odasının ya da oturma odasının tavanına bir fan yerleştirin.
  • Pamuklu veya nevresim gibi doğal kumaşlardan ve terlemeye izin veren sandalet veya ayakkabılardan yapılmış giysiler kullanın.

Klimanız Yoksa Sıcaklardan Korunmanın 12 Yolu (Ekim 2019).