Herhangi bir ilk oturumun yaptığı ilk şey Alexander tekniği hastayı tanımak, neye ihtiyacı olduğunu kontrol etmek, ne problemi olduğunu ve tedavinin nasıl çalıştığını açıklamaktır, böylece ne olacağını anlar ve güvenir. Genel olarak, konu sorunlarının ne olduğunu açıklar, ancak fark edilmeden gidebilecek diğer bedensel hastalıkların neler olabileceğini genellikle değerlendiren uzmandır.

Sorunu paylaştıktan sonra başlama zamanı uygunsuz duruşları yeniden azaltmak. Uzman, elleriyle veya sözüyle hareketin doğru şekilde yapıldığını ve bedenin birincil kontrole odaklanmasını - baş, boyun ve gövde arasındaki ilişkiyi gösterecektir. Genellikle küçük boyutlar olduğu için vücut konsantre olmadığı zamanlarda otomatik olarak kötü performans gösterir. İşte tam o anda inhibisyona ulaşmak için çalışacaksınız, işte bu yüzden mükemmel vücut bilinci gerilimleri ve kötü alışkanlıkları bulmak ve bunları önlemek. Bu başarıldıktan sonra, yeniden öğrenme süreci büyük ölçüde hızlandırılır.

Yavaş yavaş, öğretmen tüm bu hareketleri ve gelişmeleri günlük yaşam aktiviteleri bireye örneğin nesneler, uygunsuz pozisyonlar, yürürken acı yükler gibi bir sorun teşkil ediyorlar ... Amaç, hareketleri bilinçli bir şekilde yapmak zorunda kalmadan doğal olarak gerçekleştirilmeleri. Koan Granada Merkezinin Alexander tekniğinin profesörü olan uzman Belén Cobos, "birinci sınıftan boynu serbest bırakmaya ve vücudun kuvvetlerini ve ağırlıklarını daha iyi organize etmeye başladığınızı, böylece hareketin çaba göstermeden yapıldığını", bu yüzden bu tekniği kullanmak için ideal bir fiziksel duruma ihtiyacınız yok, sadece sağlığı iyileştirmek isteyeceksiniz.

Alexander tekniğinin her oturumu bir şekilde verilir tek tek Her uygulayıcıya mükemmel şekilde katılabilme. Mesleğin, metodolojiyi açıklamak ve her deneyimden en iyi şekilde yararlanmak için gerekli yönergeleri vermek için birkaç kişiyle ilk giriş oturumunu yapmaya karar vermesi söz konusu olabilir. Seansın süresi yaklaşık 45 dakikadır ve fiyatı genellikle civarındadır. 45 euro.

Sınıfların sayısı her bir kişiye ve vücutlarını yeniden azaltmak ve sağlık için zararlı alışkanlıklardan kaçınmak için ihtiyaç duydukları şeylere bağlı olacaktır. Herkes aynı şeylere ihtiyaç duymaz, aynı zamanda farklı yaralanmaları tedavi etmek için aynı zamanda bir fizyoterapiste gitmeleri gerekmez. Alexander Tekniği Öğretmenleri Derneği'nin tavsiyesi Vücudun etkin kontrolünü sağlamak için 25 sınıf, ancak yalnızca her bireyin gelişimine ve ihtiyaçlarına bağlı olacaktır.

BUZ LAZER DENEYİMİMİZ | İşe yarıyor mu? (Eylül 2019).