İspanyol kardiyolog Valentín Fuster tarafından oluşturulan ve Ulusal Kardiyovasküler Araştırma Merkezi (CNIC)katılımı esas alan grup terapileri, bazı azaltmada etkili olduğunu kanıtladı kardiyovasküler risk faktörleri olarak tütün alışkanlığı veya sedanter yaşam.

Program denir Yarı yarıyatarafından koordine edilir ve finanse edilir. İspanya Tüketim, Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı (AECOSAN)ve zaten İspanyol coğrafyasının farklı bölgelerinden gelen 500 yetişkin tarafından başarıyla test edilmiştir. Bir yıllık takipten sonra, katılımcıların% 67'sinde beş ana kardiyovasküler risk faktörü olan sigara içme, obezite, sedanter yaşam tarzı, yetersiz beslenme ve yüksek tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmıştır.

Terapide katılımcıların neredeyse yarısı tütün tüketimini azalttı ve yaklaşık% 46'sı fiziksel aktivite seviyesini arttırdı.

Programa katılanların% 71'i kadınlardı ve en az bir kardiyovasküler risk faktörü vardı ve üç ay boyunca eğitim atölyelerine katıldılar ve motivasyonel Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeyi amaçladılar. Bunun için stres yönetimi, değişimin nedenleri, sigarayı bırakmanın ve sağlıklı beslenmenin nasıl olduğu, düzenli fiziksel egzersizin yararları ve kan basıncının kendi kendini kontrol etmesi gibi konular tartışıldı.

Katılımcılar daha sonra biri kontrol grubu olarak hareket eden iki gruba ayrılırken, diğer gruptan 277 kişi bu kişilerin yeteneklerini geliştirmelerine olanak tanıyan sağlıklı değişiklikleri teşvik etmek amacıyla bir yıl süreyle aylık grup terapisine katıldı. risk faktörlerini kontrol etmeye yardımcı olmak için.

Sonuçlar çok tatmin edici oldu çünkü katılımcıların neredeyse yarısı tütün tüketimini azalttığı ve yaklaşık% 46'sının fiziksel aktivite seviyelerini artırdığı belirtildi. Bu sebeple AECOSAN ile işbirliği yapacak İspanya Belediyeler ve İller Federasyonu (FEMP)Programın daha fazla belediye ve kuruma genişletilmesi, uygulanması kolay ve maliyet avantajının yeterli olduğunu göstermiştir.

Why do we sleep? | Russell Foster (Ekim 2019).