Bu yöntemin yaratıcısı tiyatro ile bağlantılıydı, dolayısıyla Alexander tekniği Bu sanatsal disiplin ile. Ancak, bu bir araç geniş çapta genişletilmiş olup, herhangi bir kollektifin parçası olmak veya faydalarını elde etmek için belirli bir mesleğe sahip olmak gerekli değildir.

Granada'daki Koan Center'da bu tekniğin profesörü Belén Cobos, “herkes için uygun” olduğunu doğruladı. Uzman, bu postural yeniden eğitim yönteminin "vücudu ve zihni olan ve aralarındaki iletişimi geliştirmek isteyen herkes için olduğunu"; Öyle ki, "bu teknikten herkes faydalanabilir".

Herhangi biri Alexander teknik derslerine kaydolabilse de, uzmanlık merkezlerine daha sık gelen bazı profesyonellerin veya meslek gruplarının var olduğu doğrudur. bu terapiden aldığınız avantajlar:

  • Sahne sanatlarından insanlar. Bu, yaratıcısının tiyatro dünyasından geldiğini hatırladığında Belén Cobos tarafından onaylanır. "Bu etkili bir araç önlemek doğal korku ve varlığı, hareketi ve sesi arttır ”dedi.

  • Kendilerini kullanan kişiler ses iş aracı olarak: aktörler, şarkıcılar veya öğretmenler olarak, sizin durumunuzda solunum koordinasyonunu iyileştirkonuşma sırasında genellikle tıkanmayı önler.

  • Aktörler ve dansçılar için: Yaralanma riskini azaltan ve yorgunluğu geciktirmeye yardımcı olan daha uygun hareketler elde etmek faydalıdır.

  • Müzisyenler: hem dokunurken hem de uzun süre sabit bir pozisyonda kalırken ortaya çıkan stres noktalarından daha az acı çekerler. Buna ek olarak, tendonit, kontraktür, karpal tünel sendromu önlemek için yardımcı olur ...

  • Herhangi bir disiplinin sporcuları: Alexander tekniği, spor performansı üzerinde doğrudan etkisi olan daha az çabayla daha verimli hareketler gerçekleştirir. Ayrıca, denge, esneklik ve koordinasyon geliştirilirken, kas ve eklem yaralanmaları önlenir.

  • Kronik veya geçici ağrı çekenler: esas olarak sırt, baş, boyun ve ekstremitelere rağmen. Amaç, işlevsel olmayanların yerini alarak uygunsuz alışkanlıklardan kaçınmaktır.

  • Yoga uygulayıcıları, taichi... ve Alexander tekniğinin sağladığı kurumsal farkındalığı gerektiren her türlü faaliyet. Birçok insan gergin eklem ve kaslıdır, bu da hareketlerin uygulanmasını engeller ve bu nedenle kas sistemini gevşetmek ve kontrol etmek için yollar bulması gerekir.

  • Hamile kadınlar: Hamilelik sırasında meydana gelen hızlı fiziksel değişiklikler zararlı hareketlerin artmasına katkıda bulunur. Gelecekteki anne, Alexander tekniği ile kilosunu daha iyi dağıtmayı, daha sakin nefes almayı, doğum sırasında da çok faydalı olacağını ve rahim boynunu kontrol etmeyi öğrenir.

Facebook'u silelim mi? #deleteFacebook Psikografik Propaganda Teknikleri ve Cambridge Analytica (Eylül 2019).