Bunlar, günlük olarak alınabilecek ve alınması gereken, ancak vücudun kan şekeri seviyesini tetiklemekten kaçınmak için sınırlı miktarlarda olan yiyeceklerdir. hamile gebelik diyabeti. Hastanın şeker seviyesine bağlı olarak, doktorunuz ne zaman ve ne ölçüde tüketmeniz gerektiğini belirler. Bunlar:

  • Yavaş emilen karbonhidratlar

    Patates ve sebzeler; ekmek, tahıllar ve kepekli tahıllar (rafine edilmiş yiyecekler diyabetli kişilerde önerilmez çünkü çabuk emilirler). Dr. Martín Márquez, “Her girişte, ancak uygun bir şekilde, kötüye kullanmadan ve ılımlı bir şekilde” bulunmalılar. Gebe kadının glikoz seviyelerine dayanarak doktor porsiyon sayısını önerecektir.

  • Kahvaltı gevrekleri

    Bu yemeğin güne başlamasını tercih ederseniz, yulaf ezmesi gibi şekersiz veya balsız olmalıdır.

  • meyve

    Kan glikozunu hızla yükselten basit şekerler içerirler ve bu nedenle kötüye kullanılmamalıdırlar. Martín Márquez, “Günde iki veya üç parça ve daha az şeker konsantrasyonuna sahip olanları alabilirsiniz” diyor. Bunların arasında çilek, elma, şeftali, erik, armut, kiraz, portakal, mandalina, greyfurt, limon, nar, yaban mersini ve diğer meyveler bulunur. Glikozu en yüksek olanlar mango, cherimoya, üzüm, ananas, papaya, muz ve kavundur.

  • Kurutulmuş meyve

    Yüksek kalorili değeri olan yiyeceklerdir, ancak sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller sağlarlar. Günde yaklaşık 30 g ceviz, fındık, badem (çiğ) veya antep fıstığı gibi küçük bir avuç alabilir.

  • Süt ürünleri

    Süt veya yoğurt, yağsız ve şekersiz, peynir ve taze olarak alınmalıdır. Genel olarak, günde üç porsiyon alabilir.

  • Sosisler

    Jambon veya tavuk göğsü veya hindi gibi düşük yağ ve ara sıra jambon (az yağlı) tüketilebilir.

'Bought' Belgeselinden Uzmanlar Aşıları Tartışıyor (Eylül 2019).