fındık Omega 3 yağ asitleri, alfa-linolenik asit, lif, antioksidanlar, proteinler ve fitokimyasallar bakımından zengin olan ve daha düşük kardiyovasküler problem geliştirme riski taşıyan ve hatta kolon kanserini yavaşlatabilen fındıklardır. Bu özelliklere organizma için bir başka avantaj sağlanmıştır ve Louisiana Eyalet Üniversitesi (ABD) 'nin bir araştırmasına göre, bir fındık açısından zengin diyet korumaya yardımcı olur iyi bağırsak sağlığı.

Araştırmaya göre, fındıklar sindirim sisteminde bulunan probiyotik bakterileri daha çeşitli ve bol hale getirebilir. Bağırsak mikrobiyal topluluğundaki bu artış bir daha iyi sindirim sağlığıDüşük seviyeleriniz varsa, araştırmanın yazarlarından Lauri Byerley'in açıkladığı gibi obezite ve enflamatuar barsak hastalığı (IBD) alabilirsiniz.

Fındık, bağırsak sağlığına yararlı bakteriler olan Lactobacillus, Ruminococcaceae ve Roseburia miktarını artırdı

Dergide yayınlanan bu sonuçları elde etmek Dergi Beslenme BiyokimyasıAraştırmacılar, 20’deki bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikleri analiz ettiler. laboratuvar fareleri. Bunların bir kısmı, günde 57 gram fındık içeren bir diyetle beslenirken, diğer gruptaki hayvanlar diyetlerine bu diyete dahil edilmedi.

On gün sonra, araştırmacılar her bir farenin kolonundan bağırsak numuneleri almışlar ve fındık yiyenlerin Daha fazla sayıda yararlı bakteriLactobacillus, Ruminococcaceae ve Roseburia gibi. Bu nedenle, Dr. Byerley, bu kuru meyvenin bağırsaktaki bakteri popülasyonunu değiştirebildiğini garanti eder, ancak bu yiyeceğin insan vücudunda nasıl hareket ettiğini kontrol etmek için daha fazla çalışma yapılması gerekir.

Doğal Kolon Temizliği İçin Dokuz Öneri (Ekim 2019).