Her sabah alarmın sesinin, özellikle kötü bir geceden sonra, yattığımız zaman ve yeterince uyumadığımızda, zamanın kalktığını gösterdiğini varsaymak kolay değildir. Sonra düğmeye basarız şekerleme ve çarşaflar arasında, bir sonraki bip sesine kadar kendimize beş dakika daha veriyoruz. Ve sonra bir beş dakika daha. Ve böylece, işe başlayabilmeleri veya çocukları okula zamanında götürebileceklerini belirten sınırlara kadar.

Binlerce evde çoğu sabah tekrarlanan alışılmış bir durumdur. Bu her gün başımıza gelmese de, en azından olmamalıdır, çünkü alışkanlık haline gelirse, çarşaflarınızın günlük olarak sıkışıp kaldığının acı çekmenin göstergesi olabileceğini bilmeniz önemlidir. dysania, kesin bir belirti uyku bozukluklarıuykusuzluk veya uyku düzenindeki değişiklikler gibi.

Disania, karışıklık ve daha fazla uyuma ihtiyacı

Disaninin varlığı, insanların uyanma konusunda biraz kafa karışıklığı hissetmelerine ve aynı zamanda kalkmak zorunda olmalarında sinirlilik ve öfke belirtileri göstermelerine neden olur. Bu oluşur çünkü bedenleri onlara soruyor uyku dahaşilte üzerinde dinlenme süresini uzatmak, ancak onlar zaman almak için geldiğini ve bu hayal kırıklığı yaratıyor farkındalar. Bazı uzmanlara göre, bu dinlenme eksikliği de, kalkmak zorunda olduğunuzu varsaymayı daha da zorlaştıran yaygın bir motivasyonla (iş, kişisel nedenler ...) bağlantılıdır.

Disanya uyku düzenindeki değişiklik nedeniyle artmaktadır: her zaman daha sonra yatarız ve genellikle ekranlara maruz kaldıktan sonra yaparız

Uyku uzmanları, disaninin uyku düzenindeki değişiklik nedeniyle büyüyen bir semptom olduğunu açıklamaktadır: sonra yatağa gideriz ve genellikle bunu akıllı telefonların ve tabletlerin ekranlarına maruz bıraktıktan sonra yaparız, bu da uykuyu uzlaştırmayı daha da zorlaştırır ve yavaşlatır. Bu nedenle, bu problemin çözümü görünüşte basittir: alarm çaldığında vücudumuzu dinlendirecek kadar saatlerce uyumak.

Clinomania: yatakla takıntı

Açıkladığımız gibi, disaninin kendisi bir hastalık değildir, ancak uyku bozuklukları ile ilişkili bir semptomdur. Daha çok endişe verici, yatakta geçirdiğimiz zamanı uzatma gereksinimi ile ilgili başka bir kavramdır. clinomaníaZira bu durumda biz bir anksiyete bozukluğu olarak kabul edilen psikolojik kökenli bir problemden bahsediyoruz.

Ve bu klinomani bir takıntı yatakta yatmaktan neredeyse bıktım. Bütün gün yatağa harcamak dakik ve geçici bir ihtiyaç değildir; hepimizin zaman zaman bir kopukluk ve hiçbir şey yapmamaya ihtiyacı var. Sorun, ihtiyaç tekrarlandığında ve doğrudan kişisel, sosyal, ailemiz ve hatta profesyonel yaşamımızı etkilediğinde sona erer.

Boş zamanınızı yatakta geçirmeyi seviyorsanız ve kalkmaya zorlandığınızda sinirlenirseniz, dikkat edin, klinomani olabilir

Ve klinomani şikayeti olup olmadığını nasıl anlarım? Uzmanlar bazı detaylara dikkat etmeyi öneriyorlar. İlk zaten yorum yapıldı: olağan seçim boş zaman biçimi olarak yatakta yatıyor olmak veya boş zamanları doldurmak için. İkincisi, örneğin kaçınılmaz aile taahhütleri gibi nedenlerden dolayı, yataktan ayrılmaya zorlandığımızda öfke ve cesaretsizlik hissidir. Son olarak, yastıklar, çarşaflar veya şilteler gibi yatak ve uyku ile ilgili şeylere takıntılı olmaya başladığımızdan da endişe etmeliyiz.

Olmasına rağmen hayır tedavi Spesifik olarak, anksiyete bozukluğu bozukluğu olan klinomanın semptomlarına psikolojik açıdan yaklaşılabilir (ve hatta en uç durumlarda farmakolojik olabilir). Genel olarak, tedavi, hastaların yaşam tarzlarının bir modifikasyonunu içerir, bu da fiziksel egzersiz uygulamalarını teşvik eder ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının varsayımını teşvik eder; ve çarşaflara takılıp takılma takıntısını unut.

Hanuman dance from Thanugi Disanya ( she's 6 years old) (Eylül 2019).