Duygular ve duygular fiziksel ve psikolojik iyilik halimizi etkiler çünkü onları nasıl yöneteceğimizi bilmemek, hastalık geliştirme riskini arttırır ve kanıtlamak için gittikçe daha fazla bilimsel kanıt vardır. Daniel López RosettiBuenos Aires'te San Isidro Merkez Belediye Hastanesi Tıp ve Stres Tıbbı ve Psikoloji Bölümü Koordinatörü, Arjantin televizyon kanalında Telefe'ye katılımı için birkaç kitap, öğretmen ve popüler bilim popülerliği uzmanı ve sağlıkta bir senaryo olarak ya da senaryo için kariyeri için ödül aldığından Klinik geçmişi (2011), diğerleri arasında, henüz yayınladı Duygu ve duygular (Editoryal Ariel, 2018), alt başlığı: “Biz rasyonel varlıklar değil, neden olan duygusal varlıklarız”, bu prestijli uzmanın, duygusal varlığımızın rasyonel üzerine uyguladığı muazzam etki hakkındaki mahkumiyetini özetler. Bize akıl ve duyguyu dengelemek için anahtarlar sunan Dr. López Rosetti ile konuşuyoruz, çünkü “kalp karar verir ve akıl haklı çıkarır” demiştir.


Bir tıp kliniğinde tıp uzmanı ve üniversite kardiyologusunuz. Psikoloğa benzeyen bir kitap yazmaya nasıl karar verdiniz?

Bunun, her birinin evrimsel gelişimi ile ilgisi var. Klinik eğitimim var; Çok fazla stres yaşadıktan sonra tıp kliniğinde ve kardiyolojide uzmanlığı yaptım ve her zaman bu konuyla ilgilendim; Aslında bugün ilk Stres Hekimliği hizmetini beş yıldır geliştirilmekte olan Buenos Aires'te bir devlet hastanesinde yürütüyorum ve Buenos Aires Psikoloji Fakültesinde Psikofizyoloji Bölüm Başkanıyım.

Gerçekte stres yönetimi, refahın yönetimidir ve stresle ilgili en az üç yönle ilişkilidir: tanı ve farmakolojik tedaviler, tıbbi psikolojik özelliklerden biri, ikinci bir psikolojik sütun ve stres yönetiminin son sınırı. Mutluluk veya acı çekmenin zıttı olan stres. Bu faktörleri kontrol etmek, belli bir refah derecesi ile yaşamanızı sağlar. Duygu ve duyguların refahımızla çok ilgisi var çünkü bu kitabın altyazısının dediği gibi rasyonel varlıklar değiliz, bu nedenle duygusal varlıklarız.

Duygusal cehaletsizlik veya aleksitimi çok sık görülür ve etkilenen 10 kişiden yaklaşık sekiz tanesi erkektir

Türümüzün evriminde duygu ve duyguların önemi önemlidir, çünkü bilişsel olgu, yani konsantrasyon fakültesi, çalışmalar, hafıza, sözelleştirme, dilin motorlu formülasyonu, soyut anlama, vb. belki de son 50.000 ila 70.000 yıllarında gelişen bilişsel devrim ile, artık değil, bu çok uzun bir evrimsel ölçekte küçük bir kısım anlamına gelir. Bu, temelde duygusal olduğumuz bir piramidi belirler ve sadece o noktada rasyoneliz ve refah ve mutluluğun üzerinde eğitim almadığımız duygularla ilgisi vardır.

Temel duygular-korku, öfke, üzüntü, neşe, iğrenme ve sürpriz-insan doğasında ve evrenselde var ise, duygusal okur-yazarlıktan bahsettiğinizde ne demek istiyorsunuz?

Aslında, duygu, kalıtsal fizyolojik programımızda örtülü bir şeydir ve bu, uzun yıllardır, temelde, sözel olmayan iletişimi arayan yüz ifadesinin Paul Ekman'ın çalışmalarıyla biliniyor. Yoğun çünkü fiziksel bir tepkiye sahip; 'Duygu' Latince'den geliyor 'emover ' ve hissetmek gibi, beyinsel bir fenomendir. Beyin, duygusal işlevi ve duygusal işlevi üreten kişidir, ancak vücut rezonans organıdır, onu genişleten kişidir.

Figüratif ve günlük anlamda aşık olmak psişik bir değişimdir ve aynı psişik değişimde başka birini bulmak paha biçilemez

Duyguları yorumlamak veya ifade etmek için diğerlerinden daha büyük zorluk çeken insanlar var; Duygusal okuma yazma bilmeme veya aleksitimi çok sık görülür; bu, farklı araştırmalara göre değişen, acı çeken nüfusun yüksek bir yüzdesi olduğu anlamına gelir. Etkilenen 10 kişiden yaklaşık sekizinin erkek olduğu tahmin edilmektedir. Kadınlar, beynin sol yarım küresinin konuşma alanları ile sağdakiler arasında daha büyük bir bağlantıya sahiptir ve bu, aleksitimi ve diğer otizm gibi diğer iletişim problemlerini daha az yaygın hale getirir.

Tıpta aradığınızı bulabilir ve bilinenleri ararsınız, ve aleksitimi düşünmezseniz, tanımlamazsınız, ancak bu bozukluğu hesaba katarsanız, sözde çok fazla hastanın içe dönük veya utanç verici olmadığı, İç içe geçmiş veya utanç verici, aleksitimi var.Birinin iletişim kurmadığını düşünüyorsunuz, çünkü çok içe dönük ve sahip olduğu şey alitimselliktir, ancak her etikette olduğu gibi, ait olduğu sosyal gruba olduğu gibi, bizleri de içine çekiyordu. Ancak, farklı bir bakış açısıyla gördüğünüzde, acı çektiğini anlarsınız.

Peki aleksitimi olan insanlar acı çekiyor mu?

Acı çekiyorlar çünkü toplumsal bir uyumsuzluk var. Beyin sosyal bir organdır ve iletişim kurmayan hiç kimse bir ilişkiyi zenginleştirmez. İnsan, çeşitli şeylerin etkisiyle değişti: araçların üretilmesi, ateşin işlenmesi ve duyguları, düşüncelerin duygularını ve soyutlamalarını etiketlemek için kelime ve karmaşık empati kurarak, empati sağlayan toplum hayatını ve fedakarlık, paylaşma ... Beyin doğası gereği sosyal bir organdır ve Darwinist bir kabilede yaşamak için elverişlidir.

Bir çiftin eşzamanlılığını korumanın anahtarı diyalogdur, çünkü onlar evrimsel olarak farklı yollara giden iki kişidir.

O aleksitimik kişiyi bir ilişki içinde hayal edin. Kitapta açıkladığım gibi Sternberg'in üçgen aşk teorisi tutku, samimiyet ve bağlılık içerir. Açıkçası, herhangi bir çift ilişkide tutku ve samimiyet baskındır; bağlılık daha bilişsel bir olgudur. Ama sevginin kaçınılmaz bir şekilde zaman aldığı evrimi, diğerinin iki taraflı bir şeyle iletişim kurması ve anlaşması ile ilgili olan diğer faktörlere bağlı olduğu ve ne olacağını düşündüğümüz bir kişi bulduğumuzda ne olacağı İç içe geçmiş, ama kim gerçekten aleksitimiktir, kiminle çalışmak zorundasın ki iletişim kurabilsin?

Beyin 'aşık'

Eğer aşık olan beyin farklıysa ... Bu fark, aşık insanlarda kendini nasıl gösterir?

Aşık bir kişi mutluluk, refah, aptallık gösterir ... yani paradigma değişikliği vardır. Bir körlük şeklidir, ama sevgili mutlu ve mutludur ve gösterir ve aynı zamanda geri kalanın kıskanmasına neden olur. Aşık olan bir kişi mutlaka diğerinin kusurlarını görmez, çünkü kesinlikle sevgi ile bulutlanır ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Figüratif ve günlük anlamda, biri aşık olmanın psişik bir değişim olduğunu ve aynı psişik değişimin içinde başka birini bulmanın hiçbir bedeli olmadığını söylüyor, çünkü aşk, ikisi arasında ortaya çıkıyor.

Rayuela'yı okumak - şair bunu düşünerek yazmamasına rağmen - bir paralel bulduğumu sandım, çünkü Rayuela'da sevginin inşasında şöyle der: şöyle düşünür: orada bilişsel olanı ve bir hissi, kelimelerin yardımı ile bağlarsın ve seni sevdiğim ortaya çıktı. Ve benim için bilişsel bir şeyi tutkulu olanla karıştırmak, bu duygu, ve onu form vermesi gereken kelimelerin yardımı ile bağlamak bana çok ilginç geliyor.

Refahı sağlamak için yeterli bir stres yönetimi esastır.

Her zaman, kalbin karar verdiğini ve gerekçenin haklı çıktığını savunuyorum, beyin bize ne olduğunu açıklamak için sosyal bir gerekçe hazırlıyor. Sebep olan duygusal varlıklar olduğumuzu söyleyerek, küçük bir nedenden bahsetmiyorum, duyguya bir sebep eklemeyi düşünüyorum.

Bir çift olarak aşktan bahsettiği zaman üç aşama kurar: aşık olmak, tutkulu aşk ve farklı kombinasyonlarda tutku, samimiyet ve bağlılık dahil olmak üzere uyumlu aşk. Sizce bir çiftin mutlu olması için ideal 'kokteyl' nedir?

Sevginin aşamaları aynı değildir. Başlangıçta, tutku hüküm sürüyor, diğerini tanımak, ona sormak için samimiyet oluşturuyorsunuz ve sonra en entelektüel olan, en beyinsel, en prefrontal, en evrimsel konuşan en önemli kısım olan bir taahhüt geliyor. Bu, en önemli şeyin ne olduğunu bilmek istiyorsak, kendinizin hangi aşamada olduğunuzu sormamız gerektiği anlamına gelir.

Tanrı olmayabilir ya da evet olabilir, ama inanç bir avantajdır ve doktor olarak inancı olan bir hastanın bir ilacı olduğunu biliyorum.

Bu nedenle, doğru cevap her aşamaya bağlı olacağı yönünde olacaktır, ancak çiftin senkronizasyonunu sağlamanın ortak paydası diyalogdur, çünkü çok önemlidir, çünkü yaşamlarında belirli bir anda birbirlerini tanıyan ve evrimsel olarak liderlik yapan iki kişidir. farklı yollar ve diyalog yoluyla yalnızca daha fazla şey paylaşabilir veya birbirleri hakkında daha fazla şey anlayabilir.

Aşkın bir karar verirken, kaderimizi kökten değiştirebilecek olanlardan biri, daha ne ağırlıklı, sebep veya duygu nedir?

Bu, her duruma bağlıdır ve ikisini de dengelemeniz gerektiğinden şüphem yok. Temel bir karar vermek söz konusuysa ve zaman parametresi olan bir parametre eklemek çok önemli bir faktördür. Çünkü duyguların ve duyguların özelliklerinden biri, zaman algısını değiştirmeleridir ve bu nedenle bugün bir duyguya sahip olduğunuzda bir şekilde tepki verirsiniz ve yarın, 24 saat sonra da aynı durumdan önce farklı şekilde tepki verirsiniz.

Ve bu durumda aklın katkısı, kişinin tepkinin ertelenmesinin gerekli olduğunu bilmesi gerektiğidir.Bu ne olduğunu ya da ne yaşandığını ima etmiyor ya da unutmuyor ya da küçümsüyor, ancak her iyi yemek tarifinin pişirme süresi var ve bu sıcak bir karar vermek zorunda değil çünkü kütle Kesin bir formu yoktur. Duygunun bilişsel işlevlerin bulutlanmasında içsel olduğunu biliyoruz; Herhangi bir duygusal işlev prefrontal lobun işlevlerini inhibe eder ve bu, beyinde duygular ve duygular ile ilgili işlevsel alanların baskın olduğu zaman, bilişsel alanların değerliliğini azalttığı gözlemlenen fonksiyonel nükleer manyetik rezonans çalışmaları ile açıkça görülmektedir. .

İnanç, plasebo etkisi ve mutluluk

Esasen duygusal varlıklarsak, bu duyguları iyi kullanmanın mutlu olma yeteneğimizi büyük ölçüde etkileyeceğini tahmin ediyorum ...

Evet, acı çekmek rasyonel olmadığı için duygusaldır. Ve örneğin, stresli bir kişi acı çeker ve mutlu olmaz, ama daha karmaşık bir bilişi de mutlu edemez. Kaç tane akıllı insan mutlu değil? Annem benden daha basit, mutluydu ve ben de ondan daha küçüktüm. Hatta annem tıbbi uygulama hatası nedeniyle bir erkek kardeşimden öldü, ve onu esneklikte bir canavar olarak hatırlıyorum. Bu yaşlı kadınlar yenilmezdi ve evrimsel olarak miras alınabilecek bir inancı vardı ki bu inançtır. Yani, Tanrı olmayabilir ya da evet olabilir, ama inanç bir avantajdır. Ve doktor olarak inancı olan bir hastanın bir ilacı daha olduğunu biliyorum. Ve tam tersi, inancı olmadığı ve bunun da kötümser olduğu da olur, onun iyileşme olasılığı (iyileşmede bile) farklıdır.

Akdeniz diyeti sağlık lehine oynar, fakat bu sadece kısmen doğrudur çünkü diyet ne yediğinizi içerir, ancak yaşam tarzı ne yaşadığınızı belirtir

Kitabın içine koyduğum bir örnek David ve Goliath'ın hikayesidir, çünkü kesinlikle Goliath'ın duygularını, öfkesini, korkusunu, sürprizini gördüğünü söyleyen David ... ama inançla geldi. Adam bir taşla onu atacağını düşündü. Ve bunu inançla gözlemledim. Ayrıca, inanmayanların da hastanede gece yarısı terapide hastanede yatan bir çocuğu olduğunda dua ettiğini gördüm, ancak başıma gelebilecek en iyi şey inancı olan bir hastaya sahip olmak. Ve onları ziyarete gittiğimde ve bana "neyin geldiğini", cevap veriyorum "ama yalnız gelmedim" dediler. Hangi antikolinerjik'i size bundan daha güçlü vereceğim?

Bu, plasebo durumudur. Mutlu olmak mı istiyorsun yoksa haklı mı olmak istiyorsun? Üniversitedeki stres tıbbı ve klinik psikhoneuroimmunoloji derslerini fakültede yapıyoruz ve ölçülebilir bir hasarın olduğu Parkinson gibi belirli konularda bile plaseboların gerçekten nasıl çalıştığını gösteren çok sağlam bir araştırma var.

Bu, fiziksel hastalıkların iyileşmesini veya iyileştirilmesini bir dereceye kadar etkileyebileceğimiz anlamına mı geliyor?

Kapasite ve duyguların ve duyguların dünyası bu yüzden temeldir. Ve psikhoneuroimmunolojiden duygular ve hisler üzerinde çalışan profesyoneller faydalarını gözlemler ve kendimize refah aramamız için birçok fırsat sunar: daha az savaşırız, duygusal gerginliği erteleriz ...

Çünkü akut duygu sizi istila ettiğinde, ne kadar hazırlık yaptığınız önemli değil, bir ananas alırsınız, çünkü subkortikaldir. Temel olarak bir duygu kontrol edilemez. Bu bir dereceye kadar kötü bir haber, ancak duyguları bastırmadan ertelemeyi öğrenebilirsin: "Seni öldüreceğim ... yarın." Bir başka deyişle, evrimsel tarihin atavistiklerine saygı duymak, evet, öfkeyi tezahür ettireceksin, ama zaman içinde ertelenmiş olacaksın, ve böylece duygu yoğunluğu azaltıyor çünkü adrenalin yoğunluğu azaltıyor. Stres ve gerginlik adrenalini yükseltir.

Twitter ve miyokard enfarktüsünü anlatan bir çalışmayı çok ilginç buldum, bu da olumsuz duygularla ilgili kelimelerin baskın olduğu coğrafi bölgelerde, yaşlıların patolojileri olmasına rağmen gençlerin kalp hastalığından öldüğünü ortaya koyuyor. sosyal ağları en çok kullananlar ...

Tweet, duygusal bir iletişimdir ve gençler tarafından genellikle şişkin olmayan yaşlılardan daha fazla kullanılır. Bu doğru, ancak bu hastalıkların gelişimini etkileyen çevre, ekosistem. Ve bu olumsuz tweet'lerle iletişim kuran gençlerin uzun süreli kalp krizi geçirmeleri daha muhtemeldir; yani, şu anda enfekte olanlardan önce en yüksek risk yaşını oluştururlar.

Çalışma, kardiyoloji konferanslarında sunulan 148 milyon tweet ile Pennsylvania Üniversitesi tarafından yapıldı ve büyük veriler olumsuz ve pozitif duygusal kelimelerin tanımlanmasına izin verdi. Harita renkliydi ve olumsuz duyguların baskın olduğu yerde, onu kırmızıya boyadılar ve sonuçta kırmızıdan yeşile doğru meyilleri daha yeşil, daha yeşil olduklarını gördüler. Kardiyovasküler hastalık için ölüm sertifikası verileriyle bir başka harita yapıldı ve aynı şeyi yaptılar, kalpten daha fazla insanın öldüğü alanları ve bu sebeple daha az öldüğü yeşil alanları boyadılar.Bu şekilde, insanlara kötü muamele gördükleri yerde, daha kötü yaşadıklarını ve daha kötü yaşadıklarında, enfekte olduklarını kanıtladılar. Bu, eğer kırmızı bir ilçeden yeşil bir ilçeye geçerseniz, daha uzun yaşarsınız ve zamana bakılmaksızın daha iyi yaşarsınız.

İspanya örneğinde, Akdeniz diyetinin halkın sağlığı lehine oynadığı söylenir, ancak bu sadece kısmen doğrudur, çünkü diyet ne yediğinizi içerir, ancak yaşam tarzı ne yaşadığınıza işaret eder. Ve Akdeniz diyeti izleyenlerin de daha iyi yaşadığı gerçeğini aynı anda göremezsiniz. İşte masada oturuyorlar, iletişim var, ailedeki çocuklar için duygusal öğrenme var ...

Gergin olduğunuzda, bağırsak, duodenum, mide, vazokonstriksiyona sahiptir, yani sıkışmış. İyi yemek yemek için, savaşmak için kötü olmalısınız - bu, vücudunuzun o anda savaşmaya hazır olmadığı anlamına gelir - ve masaya oturmak ve bu yiyeceklerin tüm avantajlarından yararlanmak için rahatlamak için esastır.

Dr. Daniel Lopez Rosetti- Emociones y sentimientos- Fucionalmente III, Paraná, E.R (Eylül 2019).