Bel ağrısı, servikal ağrı, siyatik, tortikolis, kontraktürler… sırt ağrısı? Sorun, bu rahatsızlıklar kalıcı hale geldiğinde, masaj sizi yalnızca birkaç gün sakinleştirdiğinde, günlük ağrı ile bir arada yaşarken ortaya çıkar.

Söylediğimiz gibi, kötü duruşlar, stres, yaralanmalar, fiziksel gerginlik, kötü alışkanlıklar ve hatta yetersiz egzersiz, sırt patolojilerinin sebepleri arasında olabilir. Naprapati gibi tedaviler, Pilates gibi disiplinler ve seanslar gibi önlemler postural yeniden eğitim Bu bölgedeki kasları güçlendirmenize ve sırtınızı sağlamlaştırmanıza yardımcı olabilirler.

Omurga vücudumuzun eksenidir. Sırtınızı güçlendirmek ve görevinize yardımcı olan (karın kasları gibi) ve bitişik alanları güçlendirmek ve esnekliği korumak, gelecekte sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacak ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Sırtınıza zarar verebilecek sporlar

Sağlıklı bir sırtın olması doğrudan kaslarınızın tonu ve esnekliği ile ilgilidir. Sedanter, en büyük düşmanınızdır, ama özellikle zaten herhangi bir patolojiniz varsa, tüm egzersizler sırt için önerilmemektedir. Omurga üzerinde doğrudan etkisi olan egzersizler mevcut sorunları daha da kötüleştirebilir: yarış, dans, basketbol, ​​yüksek etkili fitness, adım ... Bu nedenle herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce doktora danışmanız gerekir.

Geleneksel disiplinlere ek olarak, size sırtınızı sağlıklı tutacak ve acıyı unutturmanızı sağlayacak yeni egzersiz programları, teknikleri ve bakımı sunuyoruz.

Sırt Ağrısının Sebepleri Nelerdir? - 2. Bölüm (Ekim 2019).