Evde uygulanabilecek bazı egzersizler olmasına rağmen, CrossFit Tek başına gerçekleştirilmek üzere tasarlanmış bir faaliyet değildir. Bu bir aktivite olabilir, çünkü bu etkinliği sunan spor salonları çok ucuz değildir (haftada üç ders için 60 avrodan), ancak sürekli bir denetim egzersizi daha güvenli hale getirecek ve formda bir iyileştirme elde etmenize yardımcı olacaktır. daha hızlı ve daha etkili fizik.

CrossFit'in önemli bir kısmı, antrenör Malú Valle'ye göre "yapılması gereken bir dizi hareket içeriyor özel malzemeÖrneğin, halter hareketleri, tırmanma halatları, halkalar veya çekme çubuğunda çalışma ... gibi, böylece bir CrossFit kutusunda yapılabilecek egzersizlerin kalitesi ve çeşitliliği, gerekmeksizin evde yapılabileceklerden çok daha yüksektir. malzeme. "

Diğer taraftan, diğer fiziksel aktiviteler gibi, CrossFit de doğru şekilde yapılmazsa uygulayanlara zarar verebilir. Bu sebeple, rutinlerin nasıl yapıldığına dikkat eden ve bir şeyin yanlış gittiğini fark ettiğinizde sizi uyaran bir koçun olması önemlidir. Ve bu kesin özelliklerinden biri mi? WOP (Gündüz Çalışması veya günün eğitimi) masayı mümkün olan en kısa sürede hazırlamak ve belirli durumlarda, zamanı azaltmak söz konusu olduğunda doğru teknik ihmal edilir ve yaralanma riski artar.

At HOME CrossFit Workout (Eylül 2019).