Düzeyinde herhangi bir artış günlük fiziksel aktivite ile ilişkili hastalıkların ortaya çıkmasının önlenmesinde bir adım olacaktır sedef hastalığı, daha fazla kardiyorespiratuar çalışmaya ve fiziksel durumdaki bir iyileşmeye dönüşmesi nedeniyle, obezite, hipertansiyon, diyabet, dislipidemi veya kardiyovasküler hastalıklar riskini azaltır. Her gün sağlıklı seçimler yaparak başlayabilirsiniz: 'Merdivenlerden yukarı çıkacağım', 'Mağazaya yürüyeceğim', 'Maria ile park boyunca yürüyeceğim' ...

Ek olarak, cilt lezyonlarımızın görünür olsa da tedavi edilebilir olduklarını ve bir süredir onları tedavi etmemiz anlamına gelmemesi anlamına gelmediğini anlamamıza yardımcı olmak için kendimizi bilgilendirmeli ve temel bir sağlık eğitimine sahip olmalıyız. neden olur. Başkalarının yaralanmaları görmesine dayanamıyorsak ve bu, örneğin açık hava sporlarında veya spor salonunda pratik yapmamızı engelliyorsa, örneğin, üstesinden gelmemize izin veren bazı psikolojik desteğe sahip olmamız uygundur.

yapmak orta şiddette aerobik egzersiz Aşağıdakilere katkıda bulunduğu, herhangi bir kişiye ve elbette, sedef hastalığı olan hastalara büyük fizyolojik faydalar sağlar. yararlı etkiler Bu hastalığın evrimini kontrol etmeye yardımcı olacaktır:

  • Yeniden etkinleştirir vücut metabolizması. Güçlü fiziksel egzersiz yapmak gerçeği kaslarımızın, kardiyovasküler sistemimizin ve solunum sistemimizin aktivasyonu üretecektir; Ek olarak, hormonlar salınır ve tüm bunları meydana getiren bazal metabolizma artar.
  • Yönetiminde Yardım lipid ve şeker seviyeleri kanda. Fiziksel egzersiz yaparken, özellikle aerobikte, kan damarlarımızı geçirgen ve yağ birikiminden uzak tutan kardiyak bir çaba gösteriyoruz. Kaslarımızı normalden daha kuvvetli bir şekilde çalıştırmak, kanda serbest kalabilen şekerleri kullanmamızı ve dolayısıyla kan şekeri seviyelerini düzenli hale getirmemizi sağlar.
  • Bağışıklık sistemimizin etkinliğini arttırır. Yardım için savunma hücrelerini aktive et fiziksel egzersiz yaparken kan dolaşımında vücudumuzda daha ayrıntılı dolaşan ve sedef hastalığında oluşan iltihaplanmanın modüle edilmesi gereken bölgelere ulaşmayı başarır.
  • Şartlandırma iyileştirmek kan damarları ve kalp. Kalp kastan oluşur ve fiziksel egzersiz onu aşamalı olarak iyileştirir. Bununla birlikte, bu çaba, kalbin pompalanmasını güçlendiriyor ve kan damarlarımızda ateromat plaklarının birikmesini önlüyor.
  • Sonuç olarak kalorik enerjinin korunumunu azaltır kilo kaybı. Gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktiviteyi artırarak, korunan kalori miktarını azaltacağız. Vücudumuzda kalori toplamazsak, kilo vereceğiz.
  • Geliştirmek özsaygı ve beden imgesi algısı. Yaptığımız her fiziksel egzersizin bir ödülü olacak. Prensip olarak gün boyunca daha fazla enerji fark ediyoruz, sonra kas tonumuzda ve kilo kaybımızda değişiklikler görüyoruz. Bu, kendimiz için kendimizi iyi hissetmemize neden olur, hem eforla hem de bedenimizle.

Ankilozan Spondilit (AS) Hastalığıyla Yaşamak (Ekim 2019).