Bu teknikteki uzmanlara göre, chi kung'un olağan uygulaması vücudumuza birçok avantaj getiriyor. Temeli chi kung'un yararları Her şeyden önce, nefes almamızı kontrol ettiğimiz, bilinçli bir şekilde gerçekleştirdiğimiz bulundu. Daha iyi nefes aldığımızda, doğru şekilde oksijen veririz, kan dolaşımını aktive ederiz ve ayrıca vücudumuzu ve zihnimizi rahatlatır ve dengede tutarız.

Dolaşım sisteminin spesifik durumunda, qi gong yoluyla kalp atımları azaltılır ve kan pompalama geliştirilir. Bununla, örneğin, düzenlenmiş olan sindirim sistemini oluşturanlar gibi farklı organların işlevlerini geliştirir, böylece sindirimi ve metabolik süreci veya endokrin sistemi kolaylaştırır.

Chi Kung'un bir diğer faydası, uygulamasının ayrıca sinir ve bağışıklık sistemlerini de etkilemesidir; ikincisi durumunda, takviye. Ve kemiklerin yanı sıra kasların ve tendonların elastikiyetini güçlendirerek osteoporozu önler.

Hareketleri fiziksel kapasitemize ve sağlık koşullarımıza uyarladığımız sürece, chi kung'un zararlı etkilerinin olması için hiçbir neden yoktur. Aksine, söz konusu faydalara ek olarak, olumsuz olan ve zihnimizi (kalbimizi) veya vücudumuzu etkileyen bu durumlara veya düşüncelere olumlu bir şekilde odaklanmamızı öğretir.

Chi kung kontrendikasyonları

Erdemlerine rağmen, uygularken bir dizi tavsiyenin dikkate alınması gerektiği doğrudur. Chi kung kontrendikasyonları şunlardır:

Yemek yedikten hemen sonra chi kung veya qi gong uygulamayın, çünkü sindirim sürecini değiştirebilir ve hiçbiri aç karnına yapmaz. En iyi zaman, yedikten yaklaşık bir saattir.

Eğer bir kadınsanız, adetin olduğu günlerde chi kung'dan kaçınmalı ya da otururken ya da uzanırken yapmalısınız. Ve eğer bazı hareketleri uygularsanız, onların sadece bu yumuşak egzersizler olmasına izin verin.

Ne de çok yorgun hissettiğimiz günlerde pratik yapmamalıyız. Bu gibi durumlarda bilinçli nefes almak veya meditasyon yapmak için kendimizi sınırlayabiliriz.

Son olarak, bu tedavi bir tür dejeneratif hastalıktan muzdarip insanlar tarafından yapılmamalıdır.

Tai Chi Chi Gong'un sağlığa faydaları nedir? (Eylül 2019).