karnitin tüketimi Enerji olarak tüketilen yağların dönüşümü ve dönüşümü sürecini desteklemektedir. Bu işlem çifte fayda sağlar. Bir yandan, diyette yağda bir artış olduğunda lipidlerin birikmesinden kaçınılır, diğer yandan, yağın bozulmasıyla enerji oluşumunu kolaylaştırarak spor performansı iyileştirilir. Organizmamızın yağ rezervini kullanarak, daha fazla patlayıcı egzersiz için bize hizmet eden kas glikojeni daha sağlam tutmayı başardık, ancak çok sınırlı olduğu için çabucak tükeniyor.

Enerji üretiminde ideal olan önceki işlem, spor türündeki fiziksel aktiviteye göre besinlerde uygun bir diyet alınması ve uygun hidrasyonun sürdürülmesi koşuluyla gerçekleşir.

Ancak, hakkında olup olmadığını konuşmak zamanı L-karnitin takviyesi Gerçekten yararlıdır ya da yoktur, çünkü bu enzimi, doğal olarak, yiyecek yoluyla elde edebilirsiniz, çünkü hem kırmızı hem de beyaz etlerin ve balığın protein bileşenlerinde bulunur. Eğer durum buysa, karnitin yararına yiyecek almak yeterli olur mu? Karnitin takviyesi olarak alındığında, bazal diyet üzerinden performans iyileştiriliyor mu?

Birçok sporcu bu takviyenin avantajlarını göremediğinden ve yakın zamana kadar yapılan ciddi çalışmalar, tamamlayıcı karnitin tüketiminin spor gelişiminde herhangi bir fayda sağlayıp sağlamadığına karar verirken sonuçsuz kaldığı için, bu sorular hakkında birçok tartışma vardır performansın iyileştirilmesinde veya yağlı vücut bileşeninin daha büyük bozunmasında. Ayrıca, karnitin kullanımı aynı zamanda egzersiz sonrası kas iyileşmesi ve sporun yoğun çabalarından sonra bu organın acısını yumuşatmakta.

Şu anda bu konuda daha fazla ışık var ve karnitin takviyesi ile kas kütlesinin daha iyi korunması arasındaki ilişki daha fazla ortaya çıkıyor. Bu, özellikle yoğun olduklarında, egzersiz veya rekabet sona erdiğinde, yorgunluğa karşı direnci artıran ve kasların iyileşmesini kolaylaştıran metabolik kaynakların daha iyi kullanılmasına yol açar. Ancak, bir ürün olarak etkileri yağ yakma Zayıflamada beklenen fizyolojik ya da işbirlikçinin üstünde hiçbir şekilde test edilmez, bu yüzden aldatıcı reklamlarla uzaklaşmanız tavsiye edilmez.

L-KARNİTİN - L-CARNİTİNE NEDİR? NE İŞE YARAR? / Ft. Sporcu Dyt. Coşku Mutlu (Ekim 2019).