Ne olduğunu merak ediyorsanız Eğitim Kampları başka egzersiz programlarının bulunmadığı, işte faydaları kısa vadede bu söz:

  • Asıl amacı kilo vermemek olsa da, Boot Camp eğitiminin kilo vermek isteyenler için ideal olduğu inkar edilemez. Bir seans 800 ila 1,500 kalori harcayabilir ve vücut yağının yakılmasına yardımcı olabilir.
  • Formun ve genel fiziksel durumun iyileştirilmesi onu çok eksiksiz bir spor yapar. Seanslar arasında hem aerobik hem de anaerobik egzersizler, zıplamalar, kol ve bacakların kuvvet antrenmanları, sprintler, ip tırmanma çeşitleri, seviyeleri, akciğerler, kurbağa sıçramaları, ip atlama, boks, yarış Boot Camp İspanya'dan açıklandığı gibi, çamur veya su veya uzatma çalışmaları ile.
  • Yüksek yoğunluklu bir spor olan kalp, vücudun tüm egzersizleri yapabilmesi için çok verimli çalışmalıdır. Böylece, kardiyovasküler sistem güçlendirilir.
  • Eğitim Kamplarının bir diğer avantajı, hem direncin hem de esnekliğin% 40 arttırılabilir olmasıdır.
  • Siviller için spor askeri kampları, sporcuları zor durumlarda teste koymaları, konsantrasyonları kolaylaştırmaları, çaba kapasitelerini artırmaları, enerjiyi arttırmalarına yardımcı olmaları, özgüvenlerini ve zihin durumlarını iyileştirmeleri için psikolojik yararları vardır.
  • Katılımcıların sosyal becerilerini geliştirmeye yardımcı olan bir grupta yer alan bir etkinliktir.
  • Gündelik olarak biriken gerilimlerin yanı sıra sağlığa çok zarar veren stres ve endişe ile mücadele etmeye yardımcı olur.
  • Eğitim Kampı programları ayrıca katılımcılara sağlıklı, dengeli ve çeşitli bir diyetin önemini öğretiyor. Doğru beslenmeyi yeterli fiziksel egzersiz programı ile birleştirmek olumlu sonuçları arttırır.

RUS KADIN - Buzlu suya girdi karda güneşlendi soğuk ruslara işlemiyor (Eylül 2019).