yetişkinler should uyku günde altı ile sekiz saat arası 'da yayınlanan yeni araştırmaya göre, sağlığı korumak Avrupa Kalp Dergisibir miktar olduğunu gösterir rüya daha yüksek veya daha düşük - gece boyunca dinlenme ve gündüz uykuları dahil - gelişme riskini artırır kardiyovasküler hastalıklar hatta ölmek bile.

McMaster ve Pekin Birliği Tıp Koleji'nde doktora öğrencisi olan Chuangshi Wang liderliğindeki araştırmacılar, yaşları 21 ile 7 arasında değişen 21 ülkeden gelen, yaşları 35 ile 70 arasında değişen 116.632 yetişkin inceledi. coğrafi bölgeler (Kuzey Amerika, Güney Amerika, Güney Asya, Güneydoğu Asya, Afrika, Çin, Avrupa ve Orta Doğu), 2003 yılında başlayan 'Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) araştırmasına katılmıştır.

Aşırı uyku sağlığı bozar

Sonuçlar, önerilen zamanı (günde altı ila sekiz saat arası) uyuyan insanlara kıyasla, günde sekiz ila dokuz saat arasındakilerde% 5 daha fazla acı çekme riski bulunduğunu göstermiştir. sorunları kalp veya beynin arterlerinde; eğer uyku dokuz ile 10 saat arasında sürerse, risk% 17'ye yükselmiş ve günde 10 saatten fazla uyuyanlarda% 41'e ulaşmıştır. Toplam altı veya daha az saat uyuması, kardiyovasküler riskte% 9'luk bir artışla ilişkiliydi, ancak bu istatistiksel olarak anlamlı değildi.

Günde 10 saat veya daha fazla uyuma - uyuklama dahil - kardiyovasküler hastalık gelişme riskini% 41 arttırır

Ortalama takip süresi yaklaşık sekiz yıldı ve bu süre zarfında 4.381 kişi öldü ve 4.365 kalp krizi ya da felç gibi ciddi bir kardiyovasküler sorun yaşadı. Bilim adamları, cinsiyet, yaş, ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü, alkol ya da tütün tüketimi, eğitim, tansiyon, kırsal alanda ikamet ettikleri takdirde diğer olası risk faktörlerini dikkate alarak sonuçları ayarladılar. Kentsel veya diyabet, KOAH veya depresyon gibi başka hastalıklardan muzdariplerse.

gün şekerleme gece boyunca yeterince ya da çok fazla saatte uyuyanlarda artmış ölüm riski ya da kardiyovasküler sorunların ortaya çıkmasıyla ilişkiliydi, oysa gece altı saatten az uyuyanlar durumunda, kestirmek telafi ediyor gibi görünüyordu. Wang, gece uykusunun yetersizliğini ve bu riskleri azalttığını söyledi.

Çalışma sınırlamaları

Çalışmada, kısıtlamalar vardır, çünkü yazarlar, katılımcıların yatmadan önceki zamana kadar geçen zamana göre gece uykusu miktarını tahmin ettiğinden ve gece uykusu ve gündüz kestirmelerinin süre boyunca değişmediğini varsaydıklarından, takip etmek Ek olarak, uykusuzluk veya apne gibi olası uyku bozuklukları hakkında da uyku kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilecek ve sağlığı etkileyebilecek bilgiler kaydetmediler.

Buna rağmen, PURE çalışmasının baş araştırmacısı Profesör Salim Yusuf, genel nüfusun Günde altı ve sekiz saat uykuve genellikle çok fazla uyuyanlar, yani günde dokuz saatten fazla anlamına gelirse, genel sağlığınızı kontrol etmek için bir muayene yaptırmak için doktorunuza gidin. Uzman, sağlık uzmanlarının, hastalarının tıbbi kayıtlarında uyku süresi ve gündüz kestirmeleri hakkındaki soruları içermesini ve dolaşım sistemi ve kalpte sorun yaşama riski daha yüksek olan bireylerin belirlenmesine yardımcı olmaları gerektiğini ekledi. .

Türkiye'de Kalp Krizi Riski Artıyor Mu? Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu @ SKYTürk360 Haber (11.9.2013) (Eylül 2019).