Tüketimi Kazananlar veya ağırlık kazananları Bir sporcunun dikkatli alması gereken bir karardır. Bunun için bu ürünlerin bileşimlerinde neler sunduğunu analiz etmek, kontrendikasyonlarını ve olası yan etkilerini değerlendirmek önemlidir.

Ana biri avantaj kazananlarınIND gıda uzmanı Cristian Serra’ya göre, “çok pratik bir tamamlayıcı, hazırlaması ve içmesi kolay ve ek olarak, nasıl iyi bir şekilde uyum sağlayabileceğimizi iyi bildiğimiz bir besleyici bileşimi var (çoğunlukla karbonhidratlar ve proteinler bakımından yüksek). Diyetlerimizin eğitim odaklı olması, büyük bir yardım olabilir " kas kütlesi kazanmak ve bu nedenle, yağ biriktirmeden vücut ağırlığını arttırın.

Eğitimden sonra kazanımların alımına katkıda bulunan bir diğer avantaj, kas kurtarma çabadan sonra. Ek olarak, egzersizden önce alınırsa, ekstra enerji katkısı, güçlendirme eğitimi taleplerinin artmasına yardımcı olabilir.

Kazananların kullanımına kontrendikasyonlar

Kilo kazananların da bazı olası kontrendikasyonları vardır ve aşağıda ayrıntıları verilenler gibi sağlık sorunlarına neden olabilirler, bu yüzden onları tüketmeden önce artılarını ve eksilerini tartmalı ve bu durumda sizin için uygun bir destek olup olmadığını belirtmelisiniz. özellikle.

  • Aşırı şeker. "Bu diyet takviyelerinin bazıları" diyor Serra, "büyük miktarda şeker içeriyor. Çoğu sporcu bu sallanmaları planlarına adapte etmek için genellikle beslenme bileşimine bakmaz ve kontrollü bir şekilde almazsak kalorileri geçmek çok kolaydır. ” Daha keyifli bir tat elde etmek için bu aşırı dozda şeker, özellikle şeker hastalığı çeken veya hipoglisemi gibi şeker dekompansasyonu geçiren insanlar için tehlikelidir, çünkü bunları kontrol etmek daha zordur.
  • Yağ birikimi. IND beslenme uzmanı, "vücudumuzun kas kütlesi yaratma sınırının olduğunu ve kas ve karaciğer glikojen birikintilerinin doygunluğu meydana geldiğinde, kan dolaşımındaki glikoz birikiminin, depolanacağı yağ hücrelerine aktarıldığını hatırlatır. yağ şeklinde. " Bu nedenle, "bize daha fazla zaman harcansa bile, kas kütlememizi kademeli olarak arttırmanın daha iyi olacağını, çünkü uzun vadede daha iyi olacağına" ısrar ediyor. Ve yutulan kazanç miktarını nasıl düzenleyeceğinizi bilmiyorsanız, sonuçta vücut yağ seviyesini artırarak zindelik kaybı olabilir.
  • Gıda intoleransları. Bu ürünlerin birçoğu peynir altı suyu içerir, bu yüzden süt ürünlerine alerjisi olanlar ve laktoz intoleransı olanlar için kontrendikedirler. Bu nedenle, beslenme etiketini okumak ve dolayısıyla olası intoleransları dışlamak çok önemlidir.
  • kötüye kullanımı kreatin Bazı kilo alıcıları içerenler, uzun süreli böbrek ve karaciğer sorunlarına neden olabilir, ancak tüketim zaman zaman gerçekleşiyorsa bu zarar çok düşüktür.
  • Bazı kazanç türleri ortaya çıkabilir mideye zararlıve rahatsızlık, ishal veya kusmaya neden olabilir. Solüsyon ürünü değiştirmek olabilir, çünkü örneğin bir protein türü organizma ile çarpışabilir, diğerleri olmayabilir. Yararlı bir ipucu, her bir kişi için ideal eki bulana kadar küçük botları satın almak.
  • Kazançlara neden olabilir kanamalarÖzellikle kanama sorunu olan kişilerde, hemofili hastaları diyetlerini bu takviyelerle tamamlamadan önce tıbbi bir uzmana danışmalıdır.
  • Gibi farklı sorunlar gözlenmiştir yorgunlukşişme, iştahsızlık, belirli dehidrasyon, kramplar veya baş ağrıları, alımdan sonra ve bu koşullardan herhangi birinin başlamasından önce tüketimi durdurmak ve bir uzmana danışmak için gereklidir.
  • Herhangi bir tür alma durumunda ilaçilaçların etkilerini değiştirmelerini önlemek için kazananlar her zaman tıbbi gözetim altında tutulmalıdır. İlaçların geçici olarak alınması gerekiyorsa (örneğin, birkaç gün boyunca antienflamatuarlar), istenmeyen etkileşimleri önlemek için tedavinin sonuna kadar kilo alıcıların alımını kesmek daha iyi olacaktır.

Yer elması tozu ve immutity bonbons Siberian WeLLneSS Türkiye (Eylül 2019).