Hipertansiyon (HT), kan basıncının, normal kabul edilen sınırların üstünde sürekli yükselmesi olarak tanımlanır. Kontrollerini kolaylaştırmak için yürüyüş, dans, koşma, yüzme ve bisiklete binme gibi ritmik ve aerobik olan büyük kas gruplarını içeren egzersizler etkilidir.

Yüksek tansiyon

Kan basıncı ölçümleri milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür ve iki ölçüm genellikle yapılır (örneğin 14/9'a eşit olan 140/90 mmHg).

Üstteki sayı, kalp atışları sırasında oluşan basınç olan sistolik basınca karşılık gelir. Sürekli 140 mmHg'nin üstünde ise yüksek kabul edilir. Düşük sayı diyastolik basınca tekabül eder, kalp dururken kan damarlarının içindeki basınç. 90 mmHg'nin üzerinde olduğunda yüksek kabul edilir.

Aşağıdaki linkte hipertansiyon hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Hipertansiyon çeşitleri

kategorisistolikdiyastolik
normal30'dan fazla85'den büyük
Normal yüksek130-13985-89
KAN HİPERTANSİYONU
1. Aşama140-15990-99
Aşama 2160-179100-109
Aşama 3180'den büyük110'dan büyük

Yüksek tansiyon tedavisi

Yüksek tansiyon daima doktor gözetiminde tedavi edilmelidir. Bu, tercihen en azından aşağıdaki önerilerle birleştirilmesi gereken en uygun farmakolojik tedaviyi önerecektir:

  • Aşırı kilo veya obezite varsa kilo vermek.
  • Alkol tüketimini sınırlayın.
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Sodyum alımını azaltın
  • Potasyum, kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin bir diyet uygulayın.
  • Doymuş yağları azaltın.
  • Sigarayı bırakmak

Yüksek tansiyon tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu bağlantıyı takip edin.

Tansiyonu Ne Düşürür? Ahmet Maranki (Ekim 2019).