Aracılığıyla terLoughborough Üniversitesi'nde (İngiltere) Egzersiz ve Sporda Beslenme ve Spor Profesörü Ronald J. Maughan tarafından açıklandığı gibi, vücut kütlesinin% 2'sini kaybedebilir ve bu da kabiliyetini önemli ölçüde azaltabilir. yüksek yoğunluklu egzersizler yapabilir.

Son zamanlarda Hidrasyon ve Sağlık Sempozyumu'na katılan Uzman, Avrupa Hidratasyon Enstitüsü (EHI)ve diğer hususların yanı sıra, hidrasyonun fiziksel egzersiz ve atletik performans üzerindeki etkilerini ele alan, amatör sporcularda bile, uygun şekilde hidratlanmadan egzersiz yapmaya başladığını ekledi. , çaba seviyesini arttırmaya zorlayabilir.

Çok fazla içmenin de olumsuz sonuçları vardır, bu nedenle sıvı alımını her bireyin özelliklerine göre ayarlamak gerekir.

Sempozyumda yer alan uzmanlardan bir diğeri de, DSO Ulusal Laboratuvarları (Singapur) Çevre Savunma Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Jason Kai Wei Lee, fiziksel egzersiz uygulamasından önce bir hipohidrasyon protokolü izleyen birçok deneysel çalışmanın, savunuyorlar kurutma önemli ölçüde artar hipertermi ve aşırı içme de olumsuz sonuçlarla (koşu veya dayanıklılık sporlarında hiponatremi gibi) ilişkilendirilse de kardiyovasküler akış ve bu nedenle, her bir bireyin özelliklerine göre sıvı alımı önerisinin ayarlanması gerekir. .

Sempozyumun tüm konuşmacıları, sonuçlarının bilimsel kanıtları arttığından, spesifik ihtiyaçlarına göre nüfusun çeşitli sektörleri arasında sıvı tüketimi için kesin kurallar belirleyen araştırmalar yapmanın şart olduğu konusunda hemfikirdiler. sağlık ve refah hakkında, hem fiziksel hem de zihinsel olarak, yetersiz hidrasyona sahiptir.

Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels (Ekim 2019).