Atfedilen birçok fayda var şekerlemearalarında beynin güçlenmesine ve çocukların duygusal hafızalarının iyileştirilmesine yardımcı olur. Şimdi, Bristol Üniversitesi (Birleşik Krallık) üyeleri tarafından yürütülen yeni bir çalışma, karar ver önemli Günde 90 dakikalık kestirmek en iyisidir çünkü daha iyi seçmenize yardımcı olacaktır.

Dergide yayınlanan araştırma Uyku Araştırmaları Dergisi20 ve 91 yaşları arasındaki 16 kişiyi analiz etti ve iki gruba ayrıldı. Bunlardan birinin gizli olanı yerine getirmesi gereken görevleri yerine getirmesi gerekiyordu, ikincisinin üyeleri kontrol olanı ikincinin ekranda ne zaman kırmızı veya mavi renkli kareler göründüğünü göstermesi gerekiyordu. Bunu yaptıktan sonra, bazıları uyanık kaldı ve diğerleri, görevlerini yerine getirmeden önce 90 dakikalık bir uyku kestiler.

Elektroensefalogram sayesinde, şekerlemenin diğer gizli olanları içeren görevlerin işlem hızını arttırdığı görülmüştür.

Katılımcıların beyninde gerçekleşen etkinliği bilmek için yerleştirildiler. elektroensefalogram elektrotlar (EEG) şekerlemeden önce ve sonra, değişiklikleri gözlemlemek için. Bu testlerin sonuçları, uyanmamış olan uyku modunun, diğer gizli işlerde işlem hızını arttırmaya yardımcı olduğunu gösterdi; ancak bu, görevi renklerin karelerini belirlemek olan grupta olmadı.

Şekerleme kısa olsa bile bilişsel faydalar

Araştırmanın yazarı Netasha Shaikh ve Elizabeth Coulthard bu sonuçları şu şekilde yorumladılar: rüya cevapları iyileştirir ve kestirmenin kısa olduğu zamanlarda bile, karar vermeyi optimize edebilen bilgiyi daha iyi ve daha derin ve niteliksel bir şekilde işlemeye yardımcı olur. Ayrıca, bulguların önemli olduğunu, çünkü gizli bilgilerin bir bilinçaltı düzeyde işlendiğinden, dolaylı olarak sunulan göstergelere dayanarak, katılımcıların bilinçli veya kasıtlı bilgisi olmadan ortaya çıkabileceğini belirtiyorlar.

Yazarlar bu sonuçların kesin olmadığını ve daha fazla katılımcı ile ve her yaştan daha fazla araştırma yapılması gerektiğini vurguladılar, çünkü bu şekilde uyuklamanın bilişsel işlev üzerindeki etkisi daha iyi anlaşılabilir.

Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Eylül 2019).